五穀雜糧 食譜2,066篇

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  2. 主食
  3. 五穀雜糧
  1. 藜麥
  2. 奇亞籽
五穀雜糧

除了米和麵粉之外，糧食作物的統稱，如西米、藜麥、糯米、薏米等，都屬於五穀雜糧，常食五穀雜糧預防疾病、清除體內毒素、還可以防癌，讓人更健康，更漂亮。

  • 冬瓜粟米薏米陳腎湯

    冬瓜粟米薏米陳腎湯

    YeungMa

    夏日消暑湯水~冬瓜粟米薏米陳腎湯。 正所謂不時不食，夏天最好食冬瓜，冬瓜清熱利水又解暑，薏米健...

    材料：冬瓜、生熟薏米、陳皮、粟米、蜜棗、陳腎、腰果

  • 無糖小米南瓜餅

    無糖小米南瓜餅

    MrsJ

    此乃嬰幼兒食譜「無糖小米南瓜餅」，材料簡單，做法容易，不妨整比小朋友試下！

    材料：糯米粉、南瓜、小米、芝麻

  • 花生眉豆雞腳珊瑚藻湯

    花生眉豆雞腳珊瑚藻湯

    Fung Kuen Carmen Lee

    珊瑚藻可舒緩膝蓋痛，雞腳有豐富骨膠原，此湯最合女士飲用。

    材料：雞腳、珊瑚藻、花生、眉豆、生薏米、蓮子、百合、蜜棗、元肉、西施骨

  • 花生麥米粥

    花生麥米粥

    傑。斯與晴

    媽媽實在係太想食糖水啦， 所以今日結果都係忍唔住要去買材料來煲糖水。 可惜，爸爸係唔鍾意食甜...

    材料：花生、麥米、糯米、片糖、水

  • 清補涼雞蛋糖水

    清補涼雞蛋糖水

    Elaine袁太廚房

    簡單有益的清補涼雞蛋糖水 , 無論熱食凍食都可以 , 不過當然熱食係最好呢 ...... ...

    材料：准山、雞蛋、冰糖、果皮 (預先浸軟)、水、蓮子、茨實、鹽味即食腰果、圓肉、生薏米、、乾百合...

  • 清熱消暑，預防喉痛-老黃瓜陳腎湯

    清熱消暑，預防喉痛-老黃瓜陳腎湯

    傑。斯與晴

    【老黃瓜生薏米陳腎湯】 呢個湯雖然簡單易煲，但就具有清熱消暑之效，而且仲有助預防喉痛添架！ ...

    材料：老黃瓜、生薏米、陳腎、陳皮、瘦肉、蜜棗

  • 南瓜西米露

    南瓜西米露

    文迪私人廚房 Mandy's Kitchen

    鄰居送了一個好特別嘅南瓜俾我，它擁有南瓜外型，但帶有芋頭嘅香味，所以用嚟整西米露，希望食到南瓜口...

    材料：泰國大粒西榮、南瓜、冰糖、椰奶、水

  • 清熱降火 蘋果雪梨茶

    清熱降火 蘋果雪梨茶

    CarolTsang

    以中醫的觀點看來，每個人體內都有一把看不見的火，當這把火失去控制，就會出現陽盛陰衰的「上火」現象...

    材料：雪梨乾、薏仁、淡竹葉、海玉竹、無花果、金羅漢果、水

  • 薏米檸檬水

    薏米檸檬水

    肥舅父

    今日舅父我就講夏日消暑，止渴生津，又話會防癌(!?）嘅薏米檸檬水🍋->> https://w...

    材料：生熟薏米、檸檬

  • 中式小菜🥘桂花糯米藕

    中式小菜🥘桂花糯米藕

    janicocokitchen

    沾上蜜汁的蓮藕裡面釀了糯米 以甜甜的蜜汁慢燉 在燉煮的過程里 糯米吸收了紅棗、龍眼、桂花的...

    材料：蓮藕、紅棗、桂花乾、糯米、龍眼乾、片糖

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