“春天喝粥，勝似補藥”。孫思邈在《千金方》中指出，春季飲食應“省酸增甘，以養脾胃”。意思就是說春季人們要少吃酸味食品，多吃甜味的食品，以補益脾胃。
因此在煮粥時候，可以選擇淮山、紅棗等甘味的食材，待粥熬成之後，還可以根據個人口味加入蜜糖和紅糖。 熱騰騰，軟綿綿，清甜養胃又養顏，工作再忙，女人都需要照顧好自己。

五行養生蓮子粥

看食譜

在這種季節裡 一定要吃一點滋養的糖水 這個甜粥有五種顏色 很適合一年之初來品嚐 好好養好身體 今年才能好好打拼哦 ~ 

南瓜粥 溫暖脾胃

看食譜

素食者去韓國旅行 尋找素食 不是容易的事情， 要求不高， 其實到處都有素食。 在韓國最喜歡往粥店找食， 大部分粥店有提供兩款素食粥， 印象最深刻首推南瓜粥。 一整碗粥 是橙色， 上面有幾粒紅棗做裝飾， 甜甜的粥，南瓜味濃得化不開， 一大碗粥一個人不吃不下， 肚子裏滿滿是充實感。 
回到香港 經常做南瓜粥作為午飯。

補血紅豆紫米粥 - 電鍋料理

看食譜

女性朋友的好朋友來時的推薦食譜，可以補充鐵、鉀、鈣、鎂，用電鍋煮，加上紅糖調味即可，也可以當作早餐或點心。

紫米紅豆湯圓粥（電鍋版之紅豆免泡水煮法）

看食譜

利用熱脹冷縮的方法，將紅豆的表皮撐到稍微有些裂痕，讓紅豆更容易煮熟軟爛！ 
睡前食用少許紫米紅豆粥，會讓血液中的色氨酸很快跑到腦部合成大量血清素，褪黑激素來自於血清素，這是種讓人睡得好、調整生理時鐘的物質，也會增加免疫能力喔。 

八寶粥

看食譜

八寶粥好處多（可甜或鹹吃）， 
經常吃八寶粥幫助消化， 
促進血液迴圈，降低患心臟病、糖尿病等慢性病的機率。

桂圓紫米粥

看食譜

用桂圓、 紫米煮成補氣又補血的甜粥，改善手腳冰冷，擁有好氣色~ 

黑豆粥

看食譜

據說這個方子還能讓頭髮變黑，不過依舊要堅持。黑豆粥也非常適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”長期堅持喝，每天喝一點，才能見效，如果是用於緩解眼疲勞的，可以適量加點枸杞，切記不能放太多，頭疼發熱感冒等就用決明子代替枸杞。

紫米蓮子黑豆補血粥

看食譜

女性朋友一定要好好愛自己一下 
每個月都要給自己煮個補血的湯水或料理 
好好的滋養一下妳的身體 ! 
 

最後附上４個益氣養顏養生粥食譜

排骨淮山杞子粥

看食譜

天氣一冷，早上就想喝一碗熱乎乎的粥，這款粥益氣養血，益肺止咳，暖身又暖胃，淮山軟綿順滑，蟲草可要可不要，我是想補補身就放了三四根而已。

養顏紫薯燕麥粥

看食譜

紫薯能幫助保養皮膚又抗養化。而燕麥比純白米高纖，其豐富的纖維素不單可幫助排出過量膽固醇，而且有助腸道蠕動，可預防及改善便秘，減低患上大腸癌和心臟病的機會。

煮食記錄: [南瓜鮮百合糙米粥 - Staub煮理]

看食譜

南瓜百合粥便既養生又營養豐富，南瓜高纖維，低卡路里；而百合能寧心安神又養顏。 

去寒溫補─山藥薑絲粥【VICI的懶人廚房】

看食譜

冬天總會想來點熱食，有時只想吃點清淡的粥品時加入一些老薑日進去熬煮，吃起來暖胃又祛寒喔