副食品─鮮菇絲瓜粥

Name: 副食品─鮮菇絲瓜粥
Ingredients: 約十顆 蘑菇; 600cc 水; 約1/5條 絲瓜; 3/4杯 米; 600cc 鮮菇高湯

2013 年 01 月 17 日發佈列印

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絲瓜除了大家所知裡頭豐富的維生素C可讓皮膚光滑細緻外，裡面的大量的維生素B更是有利於小童大腦的發育喔！

加上蘑菇的蛋白質、維生素d、礦物質，對心藏及骨骼發育都很有幫助。用來煮小人副食品，真的超棒呢 ^^

更詳細的圖文解說：http://www.wretch.cc/blog/vici1717/7716279

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- 鮮菇高湯
- 蘑菇約十顆
- 水 600cc
- 絲瓜粥
- 絲瓜約1/5條
- 米 3/4杯
- 鮮菇高湯 600cc

1蘑菇洗淨、切片
21.冷水放入蘑菇後，開火 2.待水煮沸後 3.濾過蘑菇即為鮮菇高湯
3蘑菇有蛋白質、維生素d、群和礦物質，對心藏及骨骼的發育都很有幫助
4首先把絲瓜洗淨、屑皮、切小絲
51.把絲瓜與洗淨的米倒入電鍋裡 2.外鍋二杯水下去蒸熟 3.跳起來後，拌均後再悶五分鐘即可
6絲瓜可減緩咳嗽不適，裡面含豐富維生素c可讓皮膚光滑細緻有彈性，維生素b有利於小兒大腦發育

TIPS

通常我煮副食品的量就是(600cc 對3/4杯米)的量，煮完先弄一碗現吃

其餘的就如下面這樣，冷掉時用副食品盒依一餐的量分別裝好、放入冷凍庫

要吃就直接取一盒丟到電鍋裡，外鍋一杯水蒸熟就ok了

更多有關小人的副食品： http://www.wretch.cc/blog/vici1717&category_id=13306183