西蘭花 食譜430篇

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西蘭花

西蘭花脆嫩爽口，風味鮮美、清香，熱炒、涼拌、煲湯均可。西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”，其營養十分全面，也是最好的血管清理劑，還具有防癌護心、減肥降脂、美容抗衰老、對抗糖尿病、老年癡呆等作用。

  • 自己動手簡單做咖哩麵

    自己動手簡單做咖哩麵

    ivy3

    我愛吃咖哩又挑剔，因為賣素食咖哩好吃的沒幾家，品嘗過後不是咖哩不夠濃稠，就是它是葷食咖哩，家裡小...

    材料：咖哩塊、五木細關東麵、花椰菜

  • 【鹹蛋炒西蘭花】

    【鹹蛋炒西蘭花】

    Ann Kok

    鹹蛋是鹽醃製而成，用作料理可以減少多餘的鹽分。 歡迎大家來到Ann的小廚房~ https://...

    材料：熟鹹蛋、西蘭花、紅蘿蔔、蒜蓉

  • 蜂蜜雞腿佐綠咖哩蔬菜

    蜂蜜雞腿佐綠咖哩蔬菜

    男人廚房

    蜂蜜雖然很少拿來入菜，但它加熱過後帶有一股特殊的香氣，不但可以更突顯雞肉的味道，還能中和綠咖哩的...

    材料：雞腿、橄欖油、鹽、黑胡椒、蜂蜜、綠咖哩醬、綠咖哩醬、魚露、椰奶、高湯、檸檬葉、糖、綠花椰菜...

  • 忌廉咖喱焗什菜【地捫輕鬆新煮意】

    忌廉咖喱焗什菜【地捫輕鬆新煮意】

    Del Monte HK - 地捫香港

    香而不辣的忌廉咖喱醬，和風咖喱醬溫和而不辣，加入香濃忌廉，與眾不同，老少咸宜。

    材料：地捫忌廉咖喱意粉醬、西蘭花、椰菜花、紅洋蔥、甘筍、芝士、鹽、油

  • 白汁雞皇飯

    白汁雞皇飯

    艾華斯

    這個簡單而香濃的餐盒，可以令人從工作中抖擻精神呀！ 歡迎有空來我的網誌/facebook專頁看...

    材料：甘荀、薯仔、雞腿肉、清雞湯、淡忌廉、香草及黑椒、白飯、西蘭花、雞腿肉醃料 - 鼓油、糖、生...

  • 【鹿窯菇事】愛媽媽料理_香冬菇雜燴滷

    【鹿窯菇事】愛媽媽料理_香冬菇雜燴滷

    鹿窯菇事

    菇類除了豐富的礦物質、維生素...其富含膳食纖維的特性，熱量低又有飽足感，更有助於促進腸道蠕動，...

    材料：鹿窯菇事｜有機乾冬菇、鴻禧菇、紅蘿蔔、白蘿蔔、豆干、青花椰菜、滷汁

  • 摩洛哥雞肉奶油燉飯!!異國風滋味燉飯~

    摩洛哥雞肉奶油燉飯!!異國風滋味燉飯~

    Popo Huang

    香料散發出來的獨特迷人燉飯~~ 來口摩洛哥雞肉奶油燉飯吧:) 帶著奶油香氣..好好吃^^ ...

    材料：雞胸肉、洋蔥末、蒜末、白酒、米、熱高湯、花椰菜、奶油、起士絲、鮮奶油、薑末、薑黃粉、鹽及黑...

  • 日式咖哩漢堡扒飯

    日式咖哩漢堡扒飯

    Owenmama

    OT回家後，用咗半個鐘， 做個簡單又豐富的晚餐同仔仔享用

    材料：急凍和牛漢堡扒2件、紅蘿蔔粒小許、日式咖哩磚 1/4盒、水450ML、白飯、炒軟後加燒汁...

  • 【花開富貴】

    【花開富貴】

    Ann Kok

    喜歡雞肉絞釀西蘭花，可以吃到肉之餘也可以品嘗到西蘭花的爽口味道 歡迎大家來到Ann的小廚房~ h...

    材料：雞肉絞、西蘭花、紅辣椒【切丁】、材料A、胡椒粉、麻油、鹽巴、材料B、蒜蓉、素食蠔油、鹽巴、...

  • 蔬菜薯蓉焗魚批

    蔬菜薯蓉焗魚批

    Fens

    用白魚柳、蝦仁、粟米粒、西蘭花（綠花椰菜）製作饀料批，上面再鋪上一層用西蘭花製成的蔬菜薯蓉，烤過...

    材料：馬鈴薯、魚柳、蝦仁、西蘭花（綠花椰菜）、罐裝粟米粒、清雞湯、鮮忌廉、麵粉、牛油、調味料：、...

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