西蘭花 食譜349篇

排序
  1. 全部分類
  2. 蔬菜
  3. 葉類
  4. 西蘭花
西蘭花

西蘭花脆嫩爽口，風味鮮美、清香，熱炒、涼拌、煲湯均可。西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”，其營養十分全面，也是最好的血管清理劑，還具有防癌護心、減肥降脂、美容抗衰老、對抗糖尿病、老年癡呆等作用。

  • 西蘭花炒雞柳

    西蘭花炒雞柳

    NikoKitchen

    家常料理菜式之一，煮法簡單，將西蘭花及雞肉分開煮好，再一起炒好及調味，確保不會煮得過熟。 ...

    材料：西蘭花、雞肉、蒜頭、生抽、紹興酒、糖、鹽、生粉、鹽、生粉、糖、胡椒粉、水

  • 紅菜頭西蘭花濃湯

    紅菜頭西蘭花濃湯 影片

    慳家小師奶

    紅菜頭西蘭花濃湯真係好有益！ 紅菜頭有一種有機硝酸鹽，幫助放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環！...

    材料：紅菜頭BB、西蘭花、紫洋蔥、忌廉、水、鹽、油

  • 薯仔吞拿魚豆乳白汁焗西蘭花

    薯仔吞拿魚豆乳白汁焗西蘭花

    Bethehomechef

    做白汁, 少不免用牛油、芝士和忌廉, 為減少進食奶類製品, 不用忌廉或牛奶, 改用無糖豆乳, 煮...

    材料：男爵薯仔(中)、洋蔥(小)、礦泉水浸吞拿魚、煙腩粒(160克)、西蘭花(大)、無糖豆乳、粟...

  • 西蘭花薯仔湯

    西蘭花薯仔湯

    慳家小師奶

    如果想飲個有益，又飽肚，又可以瘦身概湯～ 西蘭花薯仔湯就啱哂啦！ 西蘭花對護肝、延緩衰老、改...

    材料：西蘭花、薯仔、洋蔥、忌廉、鹽、水

  • 鷹咀豆西蘭花螺絲粉

    鷹咀豆西蘭花螺絲粉

    StefanelKitchen

    意大利的醬汁，大多是用食物打出來的，懂得怎樣自製，便不再局限於超市貨架上的選擇！ 鷹咀豆是超級...

    材料：鷹咀豆、西蘭花、蒜頭、法式芥末醬、鹽、胡椒粉、螺絲粉

  • 西蘭花炒牛肉

    西蘭花炒牛肉

    janicescookbook

    簡易住家菜: 西蘭花炒牛肉 更多食譜: https://www.facebook.com/...

    材料：西蘭花、牛肉、蒜頭、薑、酒、水、生抽、蠔油、生粉、糖、水、麻油

  • 西蘭花炒鮮魷

    西蘭花炒鮮魷

    Cherie Chow

    又有菜又有海產，簡單味美

    材料：西蘭花、鮮魷（細）、蒜頭、調味雞汁、水

  • 「生」西蘭花沙律

    「生」西蘭花沙律

    林愛煮CookingLam

    「生」西蘭花都係第一次整，第一次食，口感同味道都非常好，阿女仲話要留啲帶返去學校做lunch☺️

    材料：Broccoli、honey、Apple、Oliver oil、lemon juice、r...

  • 蝦醬西蘭花炒鮮魷

    蝦醬西蘭花炒鮮魷

    NikoKitchen

    平日放工無咩時間煮餸，呢個菜式製作簡單，最重要掌握煮嘅時間，不宜過長，啱哂在職煮婦。 有興...

    材料：西蘭花、魷魚、蒜頭、米酒、生粉、鹽、蝦醬、糖、水

  • 香蒜西蘭花炒雞胸肉

    香蒜西蘭花炒雞胸肉

    Elaine Lee

    簡單的食材搭配，往往就是有家的味道 簡單的食材，簡單的調味，就能有幸福的味道了 ...

    材料：西蘭花、雞胸肉、香蒜、油、鹽、原豉醬

沒有更多內容

品牌專區更多

熱門分類

最近看過的分類

請登入後查看,登入