西蘭花 食譜354篇

排序
  1. 全部分類
  2. 蔬菜
  3. 葉類
  4. 西蘭花
西蘭花

西蘭花脆嫩爽口，風味鮮美、清香，熱炒、涼拌、煲湯均可。西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”，其營養十分全面，也是最好的血管清理劑，還具有防癌護心、減肥降脂、美容抗衰老、對抗糖尿病、老年癡呆等作用。

  • 辣味西蘭花炒肥牛

    辣味西蘭花炒肥牛

    慳家小師奶

    快、靚、正小菜，15分鐘攪掂！ 用炒炒辣醬炒熟西蘭花，快手炒埋肥牛！ 滋味呀！

    材料：西蘭花、肥牛、辣醬、水、油

  • 水波蛋野菜肉醬水管麵

    水波蛋野菜肉醬水管麵

    KasoKitchen

    做意式風味的肉醬意粉，肉碎不用預先調味，而是在醬汁中加入調味，當中不可缺少的就是月桂葉和百里香，...

    材料：水管麵、西蘭花， 茄子、水波蛋、免治牛肉、洋蔥、甘筍、番茄、茄膏、月桂葉、百里香、紅酒

  • 焗奶油西蘭花

    焗奶油西蘭花

    老母是這樣練成的

    芝士味超重，好好味呀！ 但係……阿姐唔愛芝士味!!!其實你係我個女，點解唔鐘意芝士味呀!呀!呀...

    材料：西蘭花、無鹽牛油、麵包糠、parmesan 芝士碎、無鹽牛油、淡忌廉、麵粉、黑椒，鹽、mo...

  • XO醬西蘭花炒小象拔蚌

    XO醬西蘭花炒小象拔蚌 影片

    LoveKellyKitchen

    小象拔蚌爽口鮮甜，剛訓覺的用來炒就最好，我淨系加左啲XO醬，已經好惹味啦👍🏻

    材料：小象拔蚌、西蘭花、XO醬、紅蔥頭、薑絲、蔥

  • 自家整盆菜

    自家整盆菜

    Bon MA's Kitchen

    年三十晚🐷自家整盆菜，一家食團年飯❤ 祝大家豬年行大運🎉恭喜發財🎉 喜歡這食譜的朋友請給予l...

    材料：新鮮鮑魚、北海道帶子、海蝦、西蘭花、豬皮、魚蛋、白蘿蔔、新鮮花膠

  • 西蘭花炒雞柳

    西蘭花炒雞柳

    NikoKitchen

    家常料理菜式之一，煮法簡單，將西蘭花及雞肉分開煮好，再一起炒好及調味，確保不會煮得過熟。 ...

    材料：西蘭花、雞肉、蒜頭、生抽、紹興酒、糖、鹽、生粉、鹽、生粉、糖、胡椒粉、水

  • 紅菜頭西蘭花濃湯

    紅菜頭西蘭花濃湯 影片

    慳家小師奶

    紅菜頭西蘭花濃湯真係好有益！ 紅菜頭有一種有機硝酸鹽，幫助放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環！...

    材料：紅菜頭BB、西蘭花、紫洋蔥、忌廉、水、鹽、油

  • 薯仔吞拿魚豆乳白汁焗西蘭花

    薯仔吞拿魚豆乳白汁焗西蘭花

    Bethehomechef

    做白汁, 少不免用牛油、芝士和忌廉, 為減少進食奶類製品, 不用忌廉或牛奶, 改用無糖豆乳, 煮...

    材料：男爵薯仔(中)、洋蔥(小)、礦泉水浸吞拿魚、煙腩粒(160克)、西蘭花(大)、無糖豆乳、粟...

  • 西蘭花薯仔湯

    西蘭花薯仔湯

    慳家小師奶

    如果想飲個有益，又飽肚，又可以瘦身概湯～ 西蘭花薯仔湯就啱哂啦！ 西蘭花對護肝、延緩衰老、改...

    材料：西蘭花、薯仔、洋蔥、忌廉、鹽、水

  • 鷹咀豆西蘭花螺絲粉

    鷹咀豆西蘭花螺絲粉

    StefanelKitchen

    意大利的醬汁，大多是用食物打出來的，懂得怎樣自製，便不再局限於超市貨架上的選擇！ 鷹咀豆是超級...

    材料：鷹咀豆、西蘭花、蒜頭、法式芥末醬、鹽、胡椒粉、螺絲粉

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