(中國菜)蒜蓉炒雙花 2023 年 08 月 22 日發佈 JessicaKitchen 列印 1 3 1317 請稍等. 請稍等. 鮮炒雙色花椰十分簡單 食材 （3-4人） 30分鐘內 食材 西蘭花 1個 椰菜花 1個 紅蘿蔔 適量 蒜頭 適量 調味 鹽 適量 糖 適量 蠔油 1茶匙 水 50ml 1西蘭花,椰菜花切件,紅蘿蔔去皮切片,蒜頭切成蓉 2水滾後,放入紅蘿蔔,西蘭花,椰菜花煮3分鐘,瀝乾備用 3用油炒香蒜蓉和紅蘿蔔 4加入西蘭花,椰菜花和醬汁炒勻
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