(中國菜)蒜蓉炒椰菜花 2024 年 02 月 29 日發佈 JessicaKitchen 列印 1 4 1638 請稍等. 請稍等. 椰菜花屬於十字花科蔬菜,低熱量高營養 食材 （1-2人） 30分鐘內 食材 椰菜花 1個 蒜頭 適量 醬汁 生抽 1湯匙 蠔油 1茶匙 鹽 適量 1椰菜花切件,蒜頭切成蓉 2水滾後,放入椰菜花煮3分鐘,瀝乾備用 3用油炒香蒜蓉 4加入椰菜花和醬汁炒勻
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