(中國菜)椰菜花炒魷魚 2022 年 08 月 07 日發佈 JessicaKitchen 列印 1 5 2837 請稍等. 請稍等. 椰菜花含有豐富膳食纖維 食材 （1-2人） 30分鐘內 食材 魷魚 1隻 椰菜花 1棵 蒜頭 適量 醬汁 紹興酒 1湯匙 糖 1茶匙 水 1湯匙 鹽 適量 1椰菜花切細,魷魚去內臟,切件,蒜頭切成蓉 2魷魚汆水,撈起過冷河,瀝乾備用 3水滾後,放入椰菜花煮3分鐘,瀝乾備用 4用油炒香蒜蓉和椰菜花 5加入魷魚和醬汁炒勻
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