西蘭花脆嫩爽口，風味鮮美、清香，熱炒、涼拌、煲湯均可。西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”，其營養十分全面，也是最好的血管清理劑，還具有防癌護心、減肥降脂、美容抗衰老、對抗糖尿病、老年癡呆等作用。
十月份開始，用專屬這個節日的蔬果南瓜入饌。剛巧 Ikea推出兩款肉丸，買了素菜肉丸，再配合雜菜煮...
材料：日本南瓜、西蘭花、洋蔥、甘荀、素菜肉丸、低脂淡奶、上湯
大型傢俬店其中一款受歡迎的菜式，自己動手做材料更新鮮味道更好呢！ 歡迎到面書專頁讚好！有更...
材料：洋蔥、西蘭花（只要頭）、薯仔、芝士碎、鹽、糖、蒜粉 Garlic Powder、白胡椒粉、...
一個方便嘅意粉食譜, 只需將乾意粉和其他材料放入一個厚身煲內一齊煮十零分鐘就得. 原文: ...
材料：乾長通粉 (Penne)、西蘭花、蘆筍、雜鮮菇、紅牛角椒、油、洋葱、蒜蓉、牛奶、水、刨碎硬...
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