減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 小帶子芝麻沙律

    小帶子芝麻沙律

    C房菜

    沙律除左凱撒汁, 油醋汁, 千島汁, 其實重可以用芝麻醬, 加埋炒香左既芝麻... 小帶子既...

    材料：沙律菜、青瓜、蕃茄、小帶子、芝麻(已炒香)、芝麻醬、鹽、黑椒

  • [烤紫薯暖沙律]

    [烤紫薯暖沙律]

    戀上味覺

    市面上有很多不同的馬鈴薯，有紅又有紫，顏色獨特口感又軟糯，用它來烤焗後製成暖沙律，配上青檸沙律汁...

    材料：紫色迷你新薯、法邊豆、新鮮粟米粒、青檸波蘿沙律汁、黑椒碎、羅勒、鹽、橄欖油

  • 紫薯酥

    紫薯酥

    蜜薯薯

    中秋節整番啲啱老人家月餅及怕肥又愛吃的愛美人仕的確有點要求。所以介紹各位用紫薯既有甜又不升血糖的...

    材料：水皮(每個份量)、中筋粉、無鹽牛油、糖霜、水、油皮(每個份量)、純牛油、沙拉油、低筋粉、紫...

  • [懶人系列] XO醬蝦米腸粉

    [懶人系列] XO醬蝦米腸粉

    LoveKellyKitchen

    XO醬唔一定過時過節先食得㗎！ 想懶得嚟又食得滋味？只需叮一叮再加埋李錦記XO醬，就可以令平凡...

    材料：蝦米腸粉　、醬料：、李錦記XO醬　、李錦記金醬油

  • 鮮榨美顏有營雙汁

    鮮榨美顏有營雙汁

    Ada Fong

    今次用左士多啤梨同紅提子榨汁。士多啤梨營養豐富維他命c比橙還高，經常飲用可改善皮膚粗糙及雀斑問題...

    材料：一杯份量、士多啤梨、紅提子、凍滾水

  • 南瓜雪耳無花果湯

    南瓜雪耳無花果湯

    MrsSat Cooking

    南瓜全身都系寶，還可以減肥，皮的菅養价值更高。今日煲這個湯有防癌，降血壓血脂，補氣血，潤肺潤腸通...

    材料：南瓜、瘦肉、無花果、漳州雪耳、蜜棗、薑、鹽、陳皮

  • 醬燒奶油南瓜

    醬燒奶油南瓜 影片

    男人廚房

    醬燒奶油南瓜吃起來鹹鹹甜甜的，不管是拿來當作主菜、小菜或是小點心都很適合喔。 - 我的粉...

    材料：南瓜、醬油、砂糖、味醂、無鹽奶油、黑芝麻

  • 涼拌百香果瓠瓜皮（無油、少鹽）

    涼拌百香果瓠瓜皮（無油、少鹽）

    蘋果愛料理

    做瓠瓜料理時，將切除的瓠瓜皮拿來做涼拌菜。瓠瓜料理完成後，涼拌瓠瓜皮也完成了，一瓜兩吃，一次做兩...

    材料：百香果、瓠瓜皮、蜂蜜、檸檬、鹽

  • 《快趣涼拌》怪味卷

    《快趣涼拌》怪味卷

    Zareen媽媽

    怪味即係描述個醬汁嘅。個米卷配搭上個酸辣醬，又清新又刺激，啱晒易家悶熱嘅天氣。

    材料：米紙、越南扎肉（厚切）、青瓜（幼身）、紅蘿蔔、炸乾蔥、芽菜、蒜泥、陳醋、生抽、豆瓣醬、薑容...

  • 腰果Tiramisu

    腰果Tiramisu

    一人前

    我愛甜品，但我怕肥，唯有自家製低脂低糖甜品，這個Tiramisu用腰果代替忌廉，食落口感依然幼滑...

    材料：杏仁、咖啡粉、椰棗、雲呢拿香油、鹽、生腰果、檸檬汁、無糖豆漿、蜜糖、椰子油、雲呢拿香油、無...

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