減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • [芥末籽哈蜜瓜沙律]

    [芥末籽哈蜜瓜沙律]

    戀上味覺

    芥末籽味帶微酸，口感像吃魚子一樣，只要將芥末籽加入沙律當中，就能令沙律口感更有層次，那怕普普通通...

    材料：焗薯、哈蜜瓜、小青瓜、芥末籽、脫脂白汁、黑椒碎、蕃茜碎

  • [法邊豆壽司]

    [法邊豆壽司]

    戀上味覺

    炎炎的夏日，吃一份用法邊豆來製作的壽司，會令味蕾帶一點清新的感覺。 想知道「戀上味覺」更多食譜...

    材料：法邊豆、素肉鬆、芥末沙律醬、紫菜

  • [泰式木瓜沙律]

    [泰式木瓜沙律]

    戀上味覺

    青木瓜沙律係泰國菜必吃嘅食品，爽脆嘅木瓜絲，配上香辣酸甜嘅味道，令味覺帶來夏日嘅刺激。 想知道...

    材料：青木瓜、車尼茄、紫洋蔥、焗花生、炸乾蔥、青檸、指天椒、醬油、椰糖、青檸葉

  • 瑪莉廚房：青花菜炒玉米筍

    瑪莉廚房：青花菜炒玉米筍

    瑪莉的料理世界

    青花菜含豐富維生素C和膳食纖維 玉米筍除了豐富的維生素，還有蛋白質和礦物質 這道《青花菜炒玉...

    材料：青花菜、玉米筍、紅蘿蔔、蒜瓣、沙拉油、鹽

  • 《泰式柚子沙律》

    《泰式柚子沙律》

    米太廚房手記

    清新的柚子、薄荷、車厘茄, 香脆的腰果, 配撘冶味泰式沙律汁，非常開胃又美味的夏日菜式！ 歡迎...

    材料：泰國柚子、紫洋蔥、乾䓤頭、蒜頭、薄荷葉、原味烤腰果、車厘茄、椰糖、魚露、青檸汁

  • 自製檸蜜

    自製檸蜜

    夏之廚

    這是一款適合四季喝的養顏茶，美白、淡斑、潤肺、清腸，每天喝上一杯讓你美到沒朋友。

    材料：檸檬、蜂蜜、密封罐、鹽

  • 健康藜麥沙律

    健康藜麥沙律

    MrsPsKitchen

    近年非常受歡迎的健康“聖品” -藜麥Quinoa，營養價值非常高，含豐富膳食纖維，蛋白質等。外國...

    材料：藜麥、車厘茄、青瓜、甜椒、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、白醋

  • 瑪莉廚房：香辣雞腿鮮蔬

    瑪莉廚房：香辣雞腿鮮蔬

    瑪莉的料理世界

    使用去骨雞腿排 搭配紅、黃、綠各色的鮮豔甜椒 佐以蠔油與甜辣醬的融合 成就一道又香微辣的吮指好滋...

    材料：去骨雞腿排、洋蔥、青椒、紅甜椒、黃甜椒、蒜瓣、素蠔油、甜辣醬、糖、水、沙拉油、米酒、鹽

  • 自製蔥香蛋餅皮 + 蔥香鮪魚蛋餅

    自製蔥香蛋餅皮 + 蔥香鮪魚蛋餅

    瑪莉的料理世界

    這次來挑戰，在蛋餅裡加上滿滿的蔥香 自製的蛋餅皮Q彈軟嫩 重點是，一點也不油不膩 這次加上了迷人...

    材料：餅皮材料、中筋麵粉、木薯粉(地瓜粉)、冷水、鹽巴、雞蛋一顆、蔥、內餡材料、雞蛋、鮪魚罐頭、...

  • 瑪莉廚房：Q 彈水晶《素》粽

    瑪莉廚房：Q 彈水晶《素》粽

    瑪莉的料理世界

    今年端午節，大家都吃粽子了嗎？ 沒有回娘家，也沒有回婆家 就我跟兩個孩子留守家中閉關 於是，為了...

    材料：水晶粽米、西谷米、冷水、香菇昆布和露、橄欖油、蒟蒻晶米(旭家)、內餡食材、桂竹筍、素雞、鴻...

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