減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • [韓式香辣黑蒜沙拉骨]

    [韓式香辣黑蒜沙拉骨]

    戀上味覺

    黑蒜營養價值高，具有抗氧化、消除疲勞、提高體力、解決便秘、保護肝臟及促進睡眠等功效。而黑蒜味帶酸...

    材料：一字排骨、黑蒜、韓式烤肉醃醬、紹興酒、蛋黃醬、鍊奶

  • 魚肉春卷

    魚肉春卷

    Stew

    之前吃過素的春卷，就想做肉的，但因為天氣悶熱就想到做魚肉的，吃起來還不錯，咬一口都是魚香味，好吃...

    材料：小黃魚、春捲皮、料酒、黑胡椒、鹽、羅勒油、蔥、沙拉油、薑汁

  • 腐竹薏米水

    腐竹薏米水

    夏之廚

    祛濕消腫的必備良藥當然就是薏米了，腐竹薏米在夏季更是 ‘良藥’ n(*≧▽≦*)n

    材料：薏米、腐竹、冰糖、水

  • 意粉沙律

    意粉沙律

    閒暇

    來個大雜燴，意粉沙律，清清爽爽吃一餐。

    材料：義大利粉、火腿腸、雞蛋、鹹蛋、小番茄、青瓜、雞肉火腿腸（切碎）、番茄醬、胡椒、沙拉醬、鹽

  • 碎蛋沙律三文治

    碎蛋沙律三文治

    卷一廚房

    蛋黄醬跟烚蛋是匹配的,略放些少黑胡椒粉和香草,吃出啖啖清香, 多汁又味美。

    材料：雞蛋、蛋黄醬、生菜、蕃茄、方飽

  • 蒸蕃茄蘑菇藜麥飯

    蒸蕃茄蘑菇藜麥飯

    hoho_kitchen

    相信原個蕃茄飯大家都好熟識，方便又好食，今次加埋藜麥去蒸熟，就更加健康啦！

    材料：蕃茄、大啡菇、米、三色藜麥、水、鹽、黑胡椒、橄欖油

  • 意式蕃茄配軟心水牛芝士沙律

    意式蕃茄配軟心水牛芝士沙律

    May豬有請

    意大利名菜Insalata Caprese做法簡單。 這次我主要是推介軟心水牛芝士。 一般Ins...

    材料：車厘茄、Burrata、羅勒葉、意大利黑醋、初榨橄欖油、鹽、黑椒

  • 合桃藜麥沙律

    合桃藜麥沙律

    hoho_kitchen

    呢個沙律非常健康，當中合桃同藜麥都堪稱係super food! 合桃有相對三文魚咁豐富的奧米加三...

    材料：合桃、有機三色藜麥、水、車厘茄、羅馬生菜、黑胡椒碎、菜油

  • [透心涼食譜] 日式蟹子沙律

    [透心涼食譜] 日式蟹子沙律

    LoveKellyKitchen

    前兩日同朋友去食[碗屋]，叫左客久違了的蟹子沙律後，食過返尋味！好奇怪，我覺得每樣分開食就冇乜特...

    材料：蟹子、青瓜、蟹柳、沙律醬 (有個BB仔?款)

  • 西芹炒百合

    西芹炒百合

    夏之廚

    西芹炒百合質嫩爽口，味道鮮美。西芹炒百合也具有肺調養，美容，減肥等功效。

    材料：西芹、百合、枸杞、鹽、糖、黑胡椒、油、雞粉

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