減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 涼拌秋葵

    涼拌秋葵

    MrsSat Cooking

    現時街市買的秋葵非常鲜嫩，最簡單吃 法就系涼拌，氽水一分鐘便ok，非常爽口， 煮太久冧同好多潺...

    材料：秋葵、日式麻醬、意大利黑醋、麻油、日式豉油

  • 蓮子薏仁粥

    蓮子薏仁粥

    BaiB

    隔天晚上提前煮好，溫在電飯煲中，第二天一早就可以吃啦，早上喝一碗熱乎乎的粥，不僅有益身心，還能讓...

    材料：薏米、蓮子、百合、大米、紅棗

  • 薯泥烤蛋（美味三步驟）

    薯泥烤蛋（美味三步驟）

    Gourmet美食家

    薯泥是樣多變的食材，可以冷的當沙拉、熱的做焗烤，不僅軟綿滑順適合各個年齡層，作法與備料更是唾手可...

    材料：馬鈴薯、雞蛋、海鹽、黑胡椒、義式香料、焗烤乳酪絲

  • 五色奇亞籽蔬果汁

    五色奇亞籽蔬果汁

    fansylo

    蔬果汁是時尚的排毒工具。 每天一汁必有意想不到的驚喜！

    材料：有機沙律生菜、有機莧菜莖根部、有機檸檬、有機薑、有機紅色橙籠椒、有機茄子、有機蜂蜜、有機奇...

  • 木瓜南北杏煲新鮮雪耳糖水

    木瓜南北杏煲新鮮雪耳糖水

    PoPoKitchen

    秋天潤一潤先~ 雪耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸，滋陰潤肺的作用。又能夠增强人體免疫力...

    材料：木瓜、新鮮雪耳(山草藥店有售)、南杏、北杏、水、冰糖

  • 《甜、辣芒果汁大蝦沙律》

    《甜、辣芒果汁大蝦沙律》

    林愛煮CookingLam

    每次做呢個芒果沙律汁，都有唔夠食嘅情況出現，今次我醒目啦，買多咗少少沙律嘅材料，隨時準備整第二盤...

    材料：雜沙律菜、芒果、紅蘿蔔絲、大蝦、奇亞籽 Chia Seeds、芒果粒、青檸汁、新鮮橙汁、蜜...

  • 藜麥腰果Truffle

    藜麥腰果Truffle

    一人前

    非常易做的小食！沒有添加精製糖，加入藜麥，腰果，令這個小食的健康指數立刻升高呢

    材料：4粒份量、熟藜麥、無鹽腰果、加洲棗、椰絲 （可用椰油2湯匙）、無糖可可粉、蜜糖

  • 馬告菇菇（無油、無鹽。5分鐘）

    馬告菇菇（無油、無鹽。5分鐘） 影片

    蘋果愛料理

    營養豐富、平價、耐放、快熟又百搭的菇菇，是姊的家中常備食材。 「馬告（山胡椒）」有著香茅、薑、...

    材料：鴻喜菇、雪白菇、馬告

  • 煎番茄

    煎番茄

    Stew

    早餐必備快手點心，搭上煎蛋，牛奶，美好的一天從早餐開始。

    材料：成熟大只番茄、初榨橄欖油、意式香草、鹽、胡椒

  • 栗子海底椰粟米蜜棗煲豬展

    栗子海底椰粟米蜜棗煲豬展

    Zareen媽媽

    呢款湯滋陰潤燥又不太寒涼,煲出來的湯清甜好味,對高血壓,糖尿病及肥胖人士也很適合 栗子 :...

    材料：栗子、粟米、合掌瓜、紅蘿蔔、蜜棗、乾海底椰、豬展

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