減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 糯米棗【聖誕派對食譜】

    糯米棗【聖誕派對食譜】

    Deimo

    前幾天路過乾果攤子，看著新鮮的紅棗就忍不住買了一大袋！然後之前看過網上有糯米棗這個方子，就自己試...

    材料：紅棗、糯米粉

  • 火腿芝麻粟米燕麥

    火腿芝麻粟米燕麥

    LoveKellyKitchen

    一日之計在於晨！ 早餐好緊要，我就鍾意食麥片啦！麥片好處多可以有效地降低人體中的膽固醇，能助穩...

    材料：火腿、粟米粒、白芝麻、即食燕麥片、即冲粟米湯、熱水

  • 芝麻醬萵筍

    芝麻醬萵筍

    BaiB

    5分鐘簡易家常菜，但是營養極高哦！萵筍具有開通疏利、消積下氣，利尿通乳，強壯機體、防癌抗癌，寬腸...

    材料：萵筍葉、芝麻醬、鹽

  • 義式醃漬風乾番茄

    義式醃漬風乾番茄

    小樹懶的生活

    喜歡義大利麵裡面的風乾番茄嗎? 新鮮飽滿的小番茄烘乾水份 卻保有番茄的果肉收汁 保留...

    材料：小番茄、大蒜、乾酪塊、月桂葉、羅勒葉、百里香、黑胡椒、義式香料、鹽

  • 蘋果酪梨蛋沙拉吐司盅

    蘋果酪梨蛋沙拉吐司盅

    蘋果愛料理

    善用森林中的奶油─酪梨─做沙拉，營養又美味。 將蘋果酪梨蛋沙拉，放進花朵吐司盅裡。 酸酸甜甜...

    材料：小蘋果、酪梨、柳丁、蛋　、黑胡椒、白胡椒、鹽、吐司

  • 黑木耳奶凍佐穀片優格．柯媽媽の植物燕窩

    黑木耳奶凍佐穀片優格．柯媽媽の植物燕窩

    komama

    一般來說，想讓身體產生熱能，一是靠肢體活動，另一則是仰賴飲食，如需要靠吃來填補飢餓感，建議可選擇...

    材料：黑木耳鮮奶凍、原味優格、Calbee穀片、焦糖

  • 起司烤馬鈴薯塊

    起司烤馬鈴薯塊

    小樹懶的生活

    多種香料的起司烤馬鈴薯塊 再來一盤牛排 香氣滿滿 是否食指大動了呢? 歡迎到我的FB粉絲團看...

    材料：馬鈴薯、起司、乾酪、玫瑰鹽、橄欖油、黑胡椒、義式調味料、雞肉調味料、辣椒粉

  • 烤日本甜薯

    烤日本甜薯

    蜜薯薯

    天氣冷特別想起熱辣辣煨蕃薯，香氣四溢，但街上的都是大大隻一個人吃不下，吃多又會放屁，尷尬非常。不...

    材料：日本甜薯

  • 簡易甜蜜蜜焗薯

    簡易甜蜜蜜焗薯

    Niki's kitchen - 兩口子煮飯仔

    今次既焗薯外層甜甜地 入面既薯肉焗到軟晒， 但又唔會太乾， 不知不覺食咗大半碟！ 想貼緊...

    材料：韓國薯仔、韓國糖漿、鹽、黑椒、無鹽牛油

  • 馬玲薯蛋沙拉

    馬玲薯蛋沙拉

    廚房女漢子Ritas

    這是一道大人小孩都愛的沙拉，馬玲薯的鬆軟和爽脆小黃瓜無論單吃或夾麵包又或是當配菜，從來都不會讓人...

    材料：馬玲薯、紅蘿蔔、小黃瓜、白煮蛋、甜味沙拉、鹽、黑胡椒粉、日式美奶滋

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