豆豆
雪裡紅又名（雪菜、春不老、皺葉芥菜。） 是一道人人看了有媽媽的家鄉味的開胃菜。 -----...
材料：雪裡紅，豆干，辣椒、橄欖油，香油
小黃瓜是「纖維質補充品」，可阻止碳水化合物變成脂肪。維生素A（強化免疫系統，含有β-胡蘿蔔素，可...
材料：小黃瓜，蛋，胡蘿蔔、塩，糖、蒜頭，香油，橄欖油
糯米椒（又名青龍辣椒），它看起來辣，確一點兒都不辣，如果不敢吃辣的人，可以煮這一道看看！ -...
材料：糯米椒，黑毛豬、蒜頭，青蔥、橄欖油，塩巴，米酒、糖，香油
茄子含豐富的維生素E，防止出血和抗衰老。維生素P，可防治微血管脆裂出血，促進傷口癒合。若以中醫學...
材料：薑片，米酒，水、醬油，麻油、蒜頭，九層塔、茄子，辣椒
洋蔥（又名蔥頭）含豐富的維生素A、C等營養素，能預防心肌梗塞，保護心臟，有殺菌、延緩細胞老化，降...
材料：橄欖油，香油，塩、洋蔥，蛋
菠菜：有補血效用，可以進腸胃蠕動葉酸可以改善貧血。 ---------- 黑木耳又稱『桑...
材料：菠菜，木耳、橄欖油，糖、香油，蒜頭、米酒，塩巴
油菜中含有豐富的鈣、維生素Ａ、Ｂ、C和胡蘿蔔素、改善肩痠、促進血液循環、明目、降低胰腺癌、散血消...
材料：橄欖油，塩巴，香油，糖、油菜，蒜頭，辣椒
吳郭魚含豐富的DHA，可活化腦細胞、維生素B1、B2、鈣等營養素。 ----------- ...
材料：吳郭魚，蔥，蒜頭、辣椒，薑片、橄欖油，塩，衛生紙、米酒，醬油，水
蝦仁營養素含有豐富的鉀、碘、鎂、磷、維生素A等成分；鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能保護心血管...
材料：蝦仁，蛋、橄欖油，香油，米酒、蒜頭，青蔥
牛肉含豐富的維生素A、B、鐵（可預防缺鐵性貧血）、鋅、鈣、胺基酸等營養素。以中醫學角度來看，牛肉...
材料：橄欖油，塩、蒜頭，菠菜、菲力牛肉，糖，香油
