15款簡易生酮食譜 健康美味 限制碳水 控制體重

生酮飲食是現時非常受年輕人歡迎的飲食方式，現代人現在除了追求食物的美味，還會追求健康及體態的管理，而生酮飲食是一種限制碳水化合物攝取，增加脂肪攝取的飲食模式，被認為有助於減重和改善血糖控制。即能管理身體，又能品嚐美味食物，簡直是一石二鳥！

十五款簡易生酮食譜
【生酮巴斯克咖啡芝士蛋糕】【生酮朱古力慕絲蛋糕】【生酮奶黃月餅】【雞蛋釀大啡菇(生酮飲食)】【生酮粥】【減脂生酮餛飩】【生酮提拉米蘇】【生酮貝果】【生酮版炒粉】【生酮偽炒飯】【生酮鳥結糖】【生酮清湯羊腩】【生酮奶油蘑菇湯】【生酮蝦仁絲瓜菌菇蛋湯】【生酮蛋撻】


簡易生酮食譜一：


這個生酮巴斯克咖啡芝士蛋糕，與傳統的巴斯克蛋糕一樣，而且都是不會失敗的甜品，口感亦十分接近傳統巴斯克蛋糕，而且更是生酮、低碳水化合物、低糖的健康甜點，是一款非常美味的甜點選擇。

簡易生酮食譜二：


這道生酮朱古力慕絲蛋糕口感與一般的慕絲蛋糕無異，但不含糖和麩質，適合追求生酮飲食和低碳飲食的朋友，而且做法並不複雜，基本上也不會失敗，即使入廚新手也可以一試。

簡易生酮食譜三：


一年容易又中秋，坊間嘅月餅未必適合酮友，最穩陣嘅方法當然係自製！呢款生酮奶黃月餅做法唔算好複雜，一次過整多啲送畀酮路人分享就乜都抵返晒啦！如果搓好嘅月餅難脫模，可以放入雪櫃雪硬啲，咁就容易脫模㗎啦！未試過生酮嘅朋友都可以試下㗎！

簡易生酮食譜四：

材料和做法非常簡單，大啡菇很厚肉，配搭雞蛋可以作為生酮飲食，又健康又好吃！

簡易生酮食譜五：

簡單美味，健康解饞

簡易生酮食譜六：

有湯有肉，鮮甜美味，皮薄餡多，減脂生酮餛飩

簡易生酮食譜七：

無糖低碳，香醇提拉米蘇

簡易生酮食譜八：

口感扎實，飽腹減脂，生酮貝果。

簡易生酮食譜九：

在網上看到廚友分享的這款炒粉，光是看著，就覺得特別有食慾，就算不是熱衷于健身的人士，也可以食用，營養豐富，老少皆宜。

簡易生酮食譜十：

利用自己做的煙燻鹹豬肉來炒花椰菜，再加些蔬菜，視覺上看來就是道炒飯無誤啊！既美味又有飽足感，是想輕食的好選擇。

簡易生酮食譜十一：

最近好多人都在講生生酮飲食，提昌無糖及飲食，令身體內的醣質消耗掉，所以有許多呢類零食出現

簡易生酮食譜十二：

鮮香味美，營養豐富，生酮清湯羊腩！

簡易生酮食譜十三：

簡單易做，飽腹暖胃， 滿足感滿滿！

簡易生酮食譜十四：

鮮美可口，既可以補充水分又能健脾開胃

簡易生酮食譜十五：

生酮蛋撻，這個食譜的製作方法非常簡單，零難度，飽腹又健康。