#健康小知識【 三種瓜幫你改善浮腫問題 】| 附食譜

#健康小知識【 三種瓜幫你改善浮腫問題  】| 附食譜

絲瓜養顏瘦身功效

絲瓜是夏季當紅食品，不僅能夠解暑去火，調經養顏， 而且減肥除便秘的效果也很顯著哦。絲瓜水含有醣類、植物黏液等，可維持角質層正常含水量， 能補充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細膩， 還能消除面部浮腫造成的肥胖

吃西瓜消除浮腫現象

西瓜大家是最熟悉不過了，夏天是最受歡迎的水果飲品了。 《本草綱目》中說西瓜甘寒無毒，不僅“消煩止渴，解暑熱”，而且寬中下氣，利小水，治血痢，解酒毒，治口瘡。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫，所以夏季中暑或其他急性熱病出現的發熱、口渴、尿少、汗多、煩躁等徵，可通過吃西瓜來進行輔助治療。

吃西瓜可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫現象。西瓜中的氨基酸，雖有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助減少次數、增多尿量，身體的毒素能夠順利被排出，帶走多餘的熱量，達到清暑益氣的作用，新陳代謝自然就會好。

冬瓜利尿解毒 清熱祛暑

冬瓜是夏季最受歡迎的蔬菜之一，冬瓜的含水量高達96%，既解暑熱又補充水分，而且營養也很豐富，其中每百克冬瓜含維生素C18毫克，冬瓜中鉀含量高，
這正是夏天因出汗多而需要及時補充的。還有，冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑製糖類轉化脂肪，有助於減肥或控制體重
 

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