【懶人食譜】餸飯一流！健康南瓜煮蕃茄！ 2022 年 03 月 23 日發佈 Kylife 列印 1 6 6562 請稍等. 請稍等. 早兩日有營養學家指有幾款蔬菜，多食可增強我們免疫防線：黏膜，所以我都馬上煮一煮，簡單快搞掂，好味易餸飯，一家人齊齊提升抵抗力，你都快試試啦！ 食材 （3-4人） 15分鐘內 食材 南瓜 斤半 硬豆腐 兩磚 蕃茄 3個 1所有材料切件 2豆腐兩面煎香 3爆香南瓜，倒水中火關蓋煮5分鐘。 加豆腐蕃茄及鹽，關蓋煮3分鐘
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