10款健康營養減肥湯，助你夏天瘦身成功~

減肥是在是太辛苦了，很多人都堅持不了，特別是對於一些比較懶惰的MM來講，減肥更是痛苦，不僅要控制飲食，還要和運動勞逸結合！
不過還是有很多人一直在堅持，和肥胖做鬥爭，因為每一個胖子都是潛力股！
但是現在很多人為了身材不要健康，為了快速減肥節食，吃減肥藥，喝減肥茶等，這樣不僅容易反彈，還易造成營養不良和危害身體健康。
最好的減肥方式就是合理的控制飲食，還要多運動，能動則不要靜！這10款減肥湯不僅能營養均衡，還能幫助你減肥瘦身哦，趕緊加到你的減肥食譜中吧~

今日介紹這個湯，人人都啱飲！ 
牛蒡的保健價值很高，補肝丶降血糖血脂，還含多種營養素，被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。 茶樹菇和"腎之果"栗子健脾保腎。此湯非常鮮甜美味！煲完湯的材料可以當餸食，非常適合減肥人士 : ) 

魚翅瓜是低熱量食物，含有多種維生素營養豐富。具有清熱，解毒，潤大腸及降血糖膽固醇的功效。它亦對減肥及抗癌有功效，深受減肥養生人士喜愛架。


牛蒡有排毒功效,可促進新陳代謝及去水腫, 確是其中受歡迎的減肥恩物。

又到介紹靚湯??順便清吓熱氣及消脂?? 苦瓜可以清熱氣 菠蘿可以祛濕消腫，呢個湯飲落好有兩個層次????甜甜甘甘 


真係真真正正咁踏入夏天, 天氣悶熱不如煲下這個苦瓜咸菜排骨湯消下氣 
這個湯水有消脂減肥, 降血壓, 而且這個湯帶點甘甜好岩一家大細飲用. 

冬瓜在中醫記載中有退火、消暑、利尿、減肥等功能。搭配蛤蜊可以把湯頭變的清淡又鮮甜，是夏天一道很棒的家常菜。


喜歡奶白色的魚湯嗎? 記得小時侯, 外婆就是簡單的把魚的兩面稍微煎黃，然後把水撞下去，煲出的湯水就自然奶白了。 
其實用較細細條, 骨多的魚例如梭囉魚, 大眼雞，大魚，鯇魚 ，紅衫魚，牛鰍魚等等都可以煲出奶白色魚湯。這些魚骨多, 但勝在夠鮮甜。煲湯一流 

要喝排毒保健靚湯, 不一定要珍饌百味, 偶爾用單一食材也有功效。蕃薯葉的纖維營養高, 低熱量, 其鐵質拍得住菠菜, 又平宜, 也是減肥食療的其中恩物。


蕃茄價廉但營養價值高，所含茄紅素能幫助抗氧化，維生素能防止色斑。而且95%以上都是水分，卡路里極低，是美容瘦身之選。而加熱的蕃茄比生吃更能幫助釋出茄紅素。

在外面連續吃了幾日父親節飯、慶生飯，不知不覺吃撐了！煲這個湯救救勞累的腸胃！這湯的材料消積滯、治便秘丶降血壓血脂、清肝明目。湯的味道甘甜且香，飲後令人精神奕奕、腸胃舒坦！
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