[香茅三文魚湯] 🍲 健康好滋味,高蛋白質,營養滿分! 2024 年 05 月 16 日發佈 HelloMay 列印 3 1 1328 請稍等. 請稍等. [香茅三文魚湯] 清甜好味道,營養又滿分。香茅和薑都具有抗發炎和抗氧化的特性,有助於增強免疫系統和提高消化功能。三文魚是優質的蛋白質來源,提供必需的奧米加-3脂肪酸,對心臟健康和大腦功能都很有幫助。豆腐和蕃茄則分別提供豐富的蛋白質和維他命,非常健康! 食譜影片 查看影片詳情 食材 (3-4人) 30分鐘內 食材 三文魚骨 (約一磅) 香茅 3支 薑 數片 蕃茄 2-3個 滑豆腐 一磚 1將三文魚洗乾淨後,用廚房紙每件印乾,然後放點鹽和胡椒粉先醃製一下三文魚。 2然後就預備配料,將香茅切段拍散,薑也切片拍散。 3蕃茄和豆腐切件及切粒。 4爆香薑片和香茅,放入鍋內。 5再兩面煎香三文魚,加入白酒。 6放入鍋內,放入熱水蓋過三文魚,滾起後加入蕃茄和豆腐,再滾起後試味再調味,加入葱花,趁熱享用!
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