健康食譜 食譜5,294篇

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健康食譜

健康食譜通常指較為清淡、少油少鹽，且營養又養生類食譜，比如金銀菜豬肺湯、清肺養生；白灼秋葵、營養健康；冰糖燉雪梨、滋陰潤肺等；想知道更多關於健康的食譜，那就往下看吧！

  • 海帶陳皮綠豆沙

    海帶陳皮綠豆沙

    玥。甜心

    炎炎夏日消暑解毒佳品。材料又平又簡單，凍食熱食都得!!!鍾意仲可以加臭草!!!自己煮甜度又可以自...

    材料：綠豆、海帶、冰糖、水、陳皮

  • 消暑綠豆百合糖水

    消暑綠豆百合糖水

    夏之廚

    一到夏天就想吃涼爽的食物，所以煮了個下火消暑的綠豆百合糖水，清甜滋潤超級好喝~

    材料：綠豆、鮮百合、冰糖

  • 霸王花陳腎無花果豬骨湯

    霸王花陳腎無花果豬骨湯

    YeungMa

    霸王花有清熱潤肺解毒，化痰止咳之效，加入乾陳腎惹味健脾開胃又下火。 而無花果則有潤腸通便之效。...

    材料：乾霸王花、無花果、南北杏、粟米、豬骨、乾陳腎、鹽、紅蘿蔔

  • (煮食影片)養顏烏髮醋泡黑豆

    (煮食影片)養顏烏髮醋泡黑豆 影片

    小月棧

    Youtube 煮食頻道 :小月棧 https://www.youtube.com/channe...

    材料：陳醋、生黑豆

  • 高纖去水腫排毒水

    高纖去水腫排毒水

    慳家小師奶

    前排好流行排毒水，最初小師奶都半信半疑！ 但有次出街飲完覺得好正！ 好味之餘，飲完腸胃好好！...

    材料：菠蘿、橙、奇異果、水、薄荷葉

  • 涼瓜粟米排骨湯

    涼瓜粟米排骨湯

    Hetion

    夏天到了，就想喝涼瓜湯，怕太苦加了粟米，非常甘甜，一下子喝了兩大碗。 苦瓜清熱下火，粟米滋潤清...

    材料：排骨、涼瓜、粟米、黃豆、鹽

  • 奇異果香蕉奶昔(全素)

    奇異果香蕉奶昔(全素)

    Bethehomechef

    夏天到, 胃口不太好又想多吃水果, 最好做杯奶昔, 除了可以一次過食到幾款水果, 將之加入無糖豆...

    材料：熟香蕉、金奇異果、無糖豆乳、椰棗、雲呢拿籽、檸檬

  • 五指毛桃豬骨湯

    五指毛桃豬骨湯 影片

    鐵朗

    現在買餸煮一餐飯，4人或以上平均都$200或以上，所以食材要物盡其用，就絕對慳錢及不浪費 😄😄😄

    材料：腩肉、豬膝骨、螺頭、冬菇、五指毛桃、蜜棗、雪耳 1 個、薑、黃酒、雞粉或鹽

  • 牛油果籽茶（燒脂果茶）

    牛油果籽茶（燒脂果茶）

    菠蘿愛入廚

    牛油果核含有抗氧物及纖維，有助降低膽固醇，作為食用能提升健康，還可幫助重建膠原蛋白，達至皮膚緊緻...

    材料：牛油果核、水

  • 《鮮百合芒果沙律》

    《鮮百合芒果沙律》

    林愛煮CookingLam

    天氣開始熱，又係沙律出場嘅時候。今次用咗鮮百合，效果唔錯。

    材料：羽衣甘藍、鮮百合、車厘茄、泰國水仙芒（切粒）、羅馬生菜、彩椒

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