減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 番茄薯仔排骨湯

    番茄薯仔排骨湯

    閒暇

    酸酸甜甜非常好喝，排骨也很爛，昨晚喝了一大鍋...

    材料：豬大排、土豆、番茄、沙拉油、食鹽、薑、小蔥、白胡椒

  • 麻婆豆腐包子

    麻婆豆腐包子

    貝絲

    豆干切丁用辣豆瓣炒成麻婆豆腐般的口感，再恣意加上喜歡的食材，適合喜歡吃辣的朋友。

    材料：豆干、木耳、大蒜、香菜、台式香腸、青椒、辣椒醬、豆瓣醬、米酒、中筋麵粉、水、沙拉油、速發酵...

  • 益力多蛋糕

    益力多蛋糕

    LinAb

    簡單又好味的益力多蛋糕，小孩子都很愛吃。

    材料：雞蛋、益力多、沙拉油、低粉、細砂糖

  • 一口蜜桃沙拉豬扒

    一口蜜桃沙拉豬扒

    姊妹交換食譜週記

    夏天最好食D甜甜酸酸既開胃菜，蜜桃配豬扒，一啖一舊，好味一流~ 更多食譜在 -- 姊妹食譜交換...

    材料：黑豚豬扒、蜜桃、醬油麴、味醂、糖、沙拉醬/蛋黃醬、日式青芥末、煉奶、糖、鹽

  • 日式薯仔沙律

    日式薯仔沙律

    Owenmama

    做日式薯仔沙律的竅門是在沙律內加入一些剁碎了的洋蔥， 份量不用太多， 但其微微的辛辣香味會令沙律...

    材料：薯仔3個 （約780g）、紅甘荀1條、溫室青瓜1條、洋蔥碎1.5湯匙、熟蛋白5隻、蛋黃醬1...

  • 鮮茄豬扒 配 黃薑炒藜麥飯

    鮮茄豬扒 配 黃薑炒藜麥飯

    KBFit

    藜麥除了可作沙律，亦可作正餐取代米飯，有飽腹感之餘又有高營養。但有些人可能不太喜歡或未習慣藜麥的...

    材料：蕃茄、洋蔥、豬扒、雞蛋、米、藜麥、黃薑粉或黃薑蓉、黑胡椒粉、白胡椒粉、鹽

  • 五香芸豆

    五香芸豆

    一日一食

    芸豆營養豐富，含多種營養，可以加速肌膚的新陳代謝，緩解皮膚、頭髮乾燥。芸豆還是減肥的有效食品。

    材料：芸豆、八角、桂皮、花椒、幹紅辣椒、薑、鹽、糖

  • 紅菜頭香芒火龍果藜麥沙律

    紅菜頭香芒火龍果藜麥沙律

    KBFit

    現代都市人，想吃得清新健康，大多喜歡以沙律作為正餐，但市面上很多沙律為了增加香味和口感而加了不少...

    材料：藜麥、紅菜頭、火龍果、芒果

  • 東販小食堂：南美風香檸鯛魚繽紛沙拉

    東販小食堂：南美風香檸鯛魚繽紛沙拉

    台灣東販

    炎熱的天氣最適合來道清爽的料理 再佐以檸檬的香氣及異國的氛圍 更令因熱氣而煩躁的心情瞬間...

    材料：鯛魚（生食用）、帆立貝柱（生食用）、洋蔥、西洋芹、蘘荷、番茄、香菜（或是羅勒）、青辣椒(或...

  • 【低卡甜點】法式蜂蜜燕麥薄餅

    【低卡甜點】法式蜂蜜燕麥薄餅

    樂樂的小資廚房

    夏天快到了 相信很多女孩都開始準備 減肥大作戰！ 但是，生活怎麼能少了 女孩們最喜歡的甜點呢...

    材料：燕麥蜂蜜早餐穀片、鮮奶、中筋麵粉、煉乳

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