減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 黃金玉米炒蛋

    黃金玉米炒蛋

    樂樂Baby小廚房

    黃金玉米炒蛋，營養又美味，做法非常簡單喔！ 一起動手做做看吧～

    材料：新鮮玉米、雞蛋、鹽、水、沙拉油

  • 冬瓜排骨湯

    冬瓜排骨湯

    閒暇

    冬瓜具有清熱解毒，利水消腫，減肥等美容功效，和豬排骨一起燉湯，具有益氣補虛，降脂減肥等食療作用。

    材料：小排骨、冬瓜、鹽、鹹肉（可以不要）、生薑、料酒

  • 藜麥小米百寶粥

    藜麥小米百寶粥

    HELLOCONNIE

    最近天氣咁濕熱最啱食碗有改善消化問題及去濕效用的藜麥小米百寶粥! 藜麥小米味道清淡,所以...

    材料：藜麥、小米、山楂、奇亞籽、水、黑芝麻醬

  • 瑪莉廚房：小黃瓜炒甜不辣

    瑪莉廚房：小黃瓜炒甜不辣

    瑪莉的料理世界

    往往看似簡單的一道菜 總有些小撇步讓成品能更加地色、香、味俱足 小黃瓜炒甜不辣真得一點也...

    材料：小黃瓜、甜不辣、紅蘿蔔、蒜瓣、鹽、沙拉油、水

  • 可樂檸檬雞翼

    可樂檸檬雞翼

    Ccooking

    酸酸甜甜的雞翼十分開胃，做法相當簡單，新手不敗。

    材料：雞翅、檸檬、沙拉油、鹽、醬油、可樂（大瓶）

  • 薑黃藜麥飯

    薑黃藜麥飯

    蘋果愛料理

    煮飯時加入藜麥、灑上適量薑黃粉，營養輕鬆吃下肚。藜麥煮熟會冒出白色小芽，也太可愛了吧！

    材料：白米、白藜麥、水、薑黃粉、橄欖油

  • 烤箱版蝦扯蛋

    烤箱版蝦扯蛋

    Abel

    在台灣吃過一次之後經常想念，但由於沒有器具，就參考綜合了一下，用烤箱來製作，沒想到挺成功的，聚會...

    材料：蝦、鵪鶉蛋、低筋麵粉、小麥澱粉/玉米澱粉、泡打粉、清水 85g、馬蘇里拉芝士、海棠、沙拉、...

  • 生薑檸檬水

    生薑檸檬水

    Ccooking

    生薑檸檬水能可以消除疲勞，讓人快速恢復體力， 還能通便、減肥， 還具有出色的解酒功效，特別是對醉...

    材料：生姜、柠檬、蜂蜜

  • 蟹肉蔬菜凍

    蟹肉蔬菜凍

    一口一口

    蔬菜蟹肉凍 利用牛奶紙盒 也能做出漂亮的蔬菜凍 而且只要幾個步驟就能完成 冰冰涼...

    材料：花椰菜、鴻禧菇、蟹肉、牛奶或豆漿紙盒、優格沙拉醬、日式白醬油、白胡椒鹽、水、吉利丁粉、水

  • 滋味香煎魚蛋

    滋味香煎魚蛋

    蜜薯薯

    街市魚檔常見到劏出來一副副魚蛋（魚春）放在盤上一份份咁平賣，喜歡吃的人如獲至寶，因為是高蛋白營養...

    材料：魚蛋、鹽、胡椒粉、生粉、五香粉、糖、豉油、水、油、沙律醬、薑、酒

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