減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 薯條伴黑松露沙律醬

    薯條伴黑松露沙律醬

    janicescookbook

    宜家好多地方都有得食黑松露薯條, 但一般都係得小小黑松露, 其實自己喺屋企整係超級簡單! 我偷懶...

    材料：急凍薯條、沙律醬、黑松露醬、巴馬芝士碎

  • 煙鴨胸白汁意粉 (自製低卡白汁)

    煙鴨胸白汁意粉 (自製低卡白汁)

    卷一廚房

    醬汁是主食材的靈魂, 偏愛自製白汁, 減鈉去水腫, 健康又有營!

    材料：自製低卡白汁材料、脫脂牛奶、麵粉、無鹽牛油、玉桂粉、白酒、胡椒粉

  • 煙鴨胸配青瓜沙律

    煙鴨胸配青瓜沙律

    josearfung

    食D肥膩食材時再配個酸酸地既食物去中和個油膩感覺...這一個菜正正就係咁...肥美既鴨胸本來食2...

    材料：煙鴨胸、青瓜、鹽、魚露、蘋果醋、辣椒、蒜、糖、麻油

  • 青芥辣青瓜拌雞絲

    青芥辣青瓜拌雞絲

    陳家廚坊

    家常宴客，四位吃飯，四餸一湯，做一隻白切雞或貴妃雞，未必吃得完，不如留起少部分，例如一般人不喜歡...

    材料：熟雞絲、青瓜（即黃瓜）、沙律醬（蛋黃醬）、日本芥辣、白芝麻、鹽

  • 蜜桃雞柳

    蜜桃雞柳

    LinAb

    酸酸甜甜的味道真的很下飯，很簡單的快手炒。

    材料：雞柳、罐頭水蜜桃、洋蔥、紅甜椒、鹽、蛋白、沙拉油、雞粉、蕃茄醬、太白粉、水

  • 日式煮食記錄: 青瓜蟹柳火腿紫菜卷配芝麻芥末醬 (2條卷物份量)

    日式煮食記錄: 青瓜蟹柳火腿紫菜卷配芝麻芥末醬 (2條卷物份量)

    cici小廚房

    青瓜蟹柳紫菜卷，我之前在一間日本拉麵店品嚐過。這款紫菜卷，喜愛沒有米飯，比較輕怡。吃卷物與青芥末...

    材料：壽司紫菜、切片火腿、青瓜仔、蟹柳、蟹籽、芝麻沙律醬、蛋黃醬、青芥末醬

  • 東販小食堂：南蠻雞腿沙拉 佐香菜

    東販小食堂：南蠻雞腿沙拉 佐香菜

    台灣東販

    在又濕又悶的氣候當中 享用一份輕食沙拉 讓心情也跟著清爽一下 炸得香脆的雞肉搭配塔塔醬及香...

    材料：雞腿肉、醬油、酒、玉米粉(或太白粉)、紅甜椒、黃甜椒、醋、砂糖、鹽、胡椒、油、香菜、綜合嫩...

  • 菠菜菠蘿Smoothie

    菠菜菠蘿Smoothie

    SamSamKitchen

    正。。。今日试另一款smoothie。。。又係超好飲。。。完全唔覺自己飲緊杯嘢有菠菜。。。至啱討...

    材料：菠菜(用沙律菜)、蕉、菠蘿、蜜糖、希臘乳酪

  • 檸檬薏米水

    檸檬薏米水

    Niki's kitchen - 兩口子煮飯仔

    檸檬薏米水清熱去濕，消水腫， 適合而家呢種天氣飲， 薏米據說仲有美白既功效， 貪靚既我要飲...

    材料：生薏米、熟薏米、檸檬、蜂蜜

  • 南瓜泥蛋沙拉南瓜盅

    南瓜泥蛋沙拉南瓜盅

    蘋果愛料理

    萬聖節快到了，在超市看到各式各樣的南瓜，其中，如拳頭般大小的棒球南瓜，好可愛，最吸引蘋果姊姊，所...

    材料：棒球南瓜、生雞蛋、奶油、低脂起士片、白胡椒、黑胡椒、鹽

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