減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 脆皮煎雙蛋配木瓜沙律

    脆皮煎雙蛋配木瓜沙律

    卷一廚房

    真D, 脆皮煎蛋下面係新鮮木瓜, 條狀的看似炸薯條, 哈哈! 木瓜具美容功效, 可以補護腸...

    材料：雞蛋 2隻、香腸 2條、木瓜 半個、配菜隨意

  • XO干貝鮑魚

    XO干貝鮑魚

    Cookingmommy

    簡單的料理干貝醬配上鮑魚滿口海鮮味也可當宴客菜.是道美味的佳餚

    材料：鮑魚、XO干貝醬、青蔥絲、沙拉油

  • 香煎豬扒配沙律

    香煎豬扒配沙律

    卷一廚房

    「豬扒」其實在肉類中不是最肥, 豬扒是指豬的里肌肉, 在豬的部位其熱量最低。 里肌肉是豬脊骨下面...

    材料：豬扒 2塊、配菜隨意

  • 輕食三文魚他他伴沙律

    輕食三文魚他他伴沙律

    卷一廚房

    輕食是一種生活態度, 原始概念指清淡爽口的鮮食主義, 特指那些分量少而容易吃飽的食物。

    材料：三文魚刺身、沙律菜 (隨意)

  • 【低卡甜點】美式燕麥軟餅乾

    【低卡甜點】美式燕麥軟餅乾

    樂樂的小資廚房

    冷冷的天，常常會想吃一些餅乾或點心來儲存熱量 但是一個冬天下來，體重整個非常嚇人啊~~~ ...

    材料：無鹽奶油、糖粉、鹽巴、全蛋、低筋麵粉、泡打粉、草莓麥片、牛奶

  • 薏米檸檬水

    薏米檸檬水

    Deimo

    薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等...

    材料：薏米、檸檬

  • 日式馬鈴薯沙拉

    日式馬鈴薯沙拉

    Karen Ling

    日式馬鈴薯沙拉很好吃又很清爽. ,沙拉做法加上了小黃瓜片,吃起來是另一種清脆又有顆粒的口感，棒！...

    材料：馬鈴薯（土豆）、三明治火腿、黄瓜、胡蘿蔔、水煮蛋、沙拉醬、鹽 （一點點就够了，火腿和沙拉醬...

  • 煙鴨胸沙律漢堡

    煙鴨胸沙律漢堡

    卷一廚房

    簡單快趣午餐, 煙鴨胸肉解凍後熱鍋煎至金黄色, 配搭新鮮蔬菜,即時上碟食用。

    材料：煙鴨胸肉 1塊、漢堡飽、生菜; 洋葱, 車厘茄

  • 煙鴨胸沙律

    煙鴨胸沙律

    卷一廚房

    鴨胸肉的脂肪含量低, 不少健康餐單裡, 鴨胸肉也是主角之一。廣泛合適的烹調方法有煎烤炒等。今天買...

    材料：煙鴨胸肉 1包、生菜; 洋葱, 車厘茄

  • 墨西哥夾餅配雞粒沙律

    墨西哥夾餅配雞粒沙律

    卷一廚房

    墨西哥夾餅, 英文Taco, 是墨西哥傳統食品, 也是美國受歡迎街頭小食之一, U字型夾餅餡內多...

    材料：雞柳、洋葱、生菜、粟米粒、沙律醬、黑胡椒、香草

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