長者食譜是專為年長的長輩設計的，有些牙口不好、高血壓偏高、患有糖尿病等，多為老年病，飲食要注意調節。主要以清淡為主，多食用一些含有豐富的蛋白質、維生素等食物，忌食辛辣、過于油膩等的食物！這也是孝敬父母的體現喲~
Elaine袁太廚房
鹹魚肉碎夠香濃 , 豆腐花又夠滑滑 , 好味道呢 ...... 詳情可瀏覽以下網址 :...
材料：鹹魚、豬肉碎、蒜頭、乾蔥頭、豆腐花(無糖水)、糖、上湯、麻油、蔥、胡椒粉、酒、生粉、糖、胡...
迪芭·90後小煮婦
蘆筍食落甜甜地又夠淋身，岩哂我呢d鐘意食蔬菜既人👻 建議可以落埋粟米仔落去一齊炒仲好味👍🏻👍🏻...
材料：蘆筍、乾木耳、蒜蓉、蠔油、生粉、水
蘋果愛料理
蝦丸自己做，每顆蝦丸都吃得到蝦仁，鮮味十足，超好吃。 做好的蝦丸，放冰箱冷凍保存，無論拿來煮湯...
材料：蝦仁、蛋、地瓜粉、魚露、鹽
Carline Ki
家常便菜，忙碌起上來，雪櫃有什麼就用什麼來煮。 這款肉丸蒸豆腐做法很簡單與豆腐一起蒸出來味...
材料：豬肉、雞柳、豆腐、菜心作伴碟用、麵粉、鹽、糖、
ToDaySpecial
不用隔篩都做到的滑滑水蛋！送飯No.1首選。
材料：雞蛋、皮蛋、鹹蛋、水、蔥花、鹽、糖、麻油
ximending
用昆布柴魚高湯的日式煮青菜.把它叫做「煮浸し(ni-bitashi)」.火候大一點快速煮熟.留下...
材料：芥菜、蒜碎、辣椒、昆布柴魚高湯、酒、味霖、豆豉
鐵朗
蝦乾做配料，煮或放湯都變得好多味 😁😁😁
材料：白菜仔、蝦乾、芋絲、蒜頭(切碎)、乾蔥(切碎)、薑、麻油、雞粉、爆、鹽、生粉水
玉子豆腐配蝦膠真係好夾😍蒸一蒸又食得💪🏼 懶人食譜又黎喇😁我是懶🐷🐷 =========...
材料：玉子豆腐、蝦膠、雞蛋、菜心、蛋白、鹽、栗粉、胡椒粉
Rui-An Yao
我喜歡百頁豆腐的口感，加上營養滿分的雪蓮子(鷹嘴豆)與QQ麵筋，健康絕配組合。簡單又好吃，素食可...
材料：青葉雪蓮子麵筋罐頭、百頁豆腐、胡蘿蔔、八角、醬油、胡椒粉
MrsSat Cooking
夏天吃的酸酸甜甜的涼拌菜最開胃,一次過做多少少,放雪櫃可以吃一二天没問題。
材料：青瓜、雲耳或老鼠耳(小雲耳)、蒜頭(切碎)、辣椒(切碎)、醋、糖、豉油、麻油
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3-4人
秋季潤燥
栗米
製作時間
晚餐
