淡食譜1,148篇

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清潤人參果牛蒡湯

芙芙

人參果富有高蛋白，低糖低脂的特性，更具有抗癌抗衰老的果效，當水果吃清爽多汁，煲湯後甜味溶...

材料：人參果、紅蘿蔔、牛蒡、粟米、豬肉、蜜棗、南北杏、鹽
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香蕉花生醬麵卷

MoneyMak

各位Cook友，現今的人太忙碌，有些人為了省卻時間，不時外出吃便是索性不吃。其實這是不健...

材料：牛油、花生醬、香蕉、白麵包
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苦瓜咸菜排骨湯

josearfung

真係真真正正咁踏入夏天, 天氣悶熱不如煲下這個苦瓜咸菜排骨湯消下氣這個湯水有消脂減肥, 降血...

材料：苦瓜、排骨、咸菜
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黑Q水菜堅果起司沙拉．柯媽媽の植物燕窩

komama

在輕食文化中，沙拉是最常見的料理手法，不但不用開火，又能嚐到食材本身最純粹的滋味，而今天分享的「...

材料：黑木耳QQ圓、水菜、紅蘿蔔、柿餅、腰果、南瓜子、起司醬
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桑寄生蓮子紅棗蛋茶

HELLOCONNIE

唔好以為這款糖水只有安胎益處, ,其實一家大細都好啱飲呀! 我差不多每星期都會煲一次, ...

材料：桑寄生、蓮子、雞蛋、紅棗、片糖、水
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百合雪梨蟲草花燉螺頭

Zareen媽媽

此湯有滋潤養顏，清熱止咳嘅功用。男女都好啱飲架。燉雪梨有滋陰潤肺，養胃生津嘅功效。 ...

材料：雪梨、蟲草花、乾百合、瘦肉、響螺
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2016最夯飲品~黃金牛奶

蘋果愛料理

全球市場研究公司Mintel將薑黃列為 2016的超級食物。薑黃含豐富薑黃素，可消炎、促進膽汁分...

材料：薑黃粉、黑胡椒粉、奶粉、熱開水
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雲苓白朮扁豆衣水 - Staub煮理

cici小廚房

祛濕的食材有很多, 除了較熟悉的粉葛、赤小豆、扁豆以外，還有雲苓、白朮、扁豆衣、白芍。更...

材料：雲苓、白朮、扁豆衣、白芍、水、冰糖
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山藥紅棗牛肉湯

一日一食

清補涼山藥紅棗牛肉湯，清甜美味~

材料：牛肉、山藥、紅棗、薑片、蔥、鹽、味精、大料
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花膠蟹肉冬瓜羹

Niki's kitchen - 兩口子煮飯仔

前幾天做蟹餅既時候用剩了一些蟹肉，想了一會，好久沒有做過冬瓜羹了，趁今日又熱又焗就弄一個...

材料：冬瓜、清雞湯、水、瑤柱、蟹肉、花膠、蛋白、生粉水

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