淡食譜1,148篇

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菊花杞子蜂蜜茶

Niki's kitchen - 兩口子煮飯仔

大王同我因為工作需要經常都要對住部電腦，放工後又手機不離手令雙眼經常都好勞累，所...

材料：水、菊花、杞子、蜂蜜/冰糖
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煮食記錄: [南瓜鮮百合糙米粥 - Staub煮理]

cici小廚房

南瓜百合粥便既養生又營養豐富，南瓜高纖維，低卡路里；而百合能寧心安神又養顏。更多分享在c...

材料：南瓜 (小)、鮮百合、糙米、水 (米量杯)、調味:、鹽
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雪梨薏米水

SamSamKitchen

雪梨薏米水。。。清熱去濕。。。潤肺生津。。。好飲又易煲!!!

材料：雪梨、生、熟薏米、南北杏、蜜棗、水
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金銀花菊花蜜

姊妹交換食譜週記

金銀花可以清熱解毒、清肝瀉火、疏散風熱; 而菊花亦可以消暑止渴、清肝明目。春夏天都好適合飲架~~...

材料：金銀花、白菊花、蜜糖、水
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無糖杏仁奶

SamSamKitchen

杏仁奶常被作為牛奶及豆漿的代替品。。。低卡又高營。。。是注重健康人士的寵兒! 市面上不多地...

材料：原粒生杏仁、水
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雪梨薏米水

閒暇

雪梨的清甜加上薏米有祛濕的作用，這款飲品簡直是日常必備。

材料：薏米、雪梨、清水
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高鈣芝麻蔬果豆奶昔

蘋果愛料理

冷凍熟黃豆加入新鮮蔬果和芝麻，放入果汁機攪打一下，香濃營養又好喝的飲品就完成囉！早晨被濃郁的...

材料：小黃瓜、紅蘿蔔、藍莓、黑芝麻、白芝麻、熟黃豆、淨水
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蔬菜起士饅頭堡

蘋果愛料理

10分鐘做早餐。美好的一天，就從早餐開始吧！詳情請至【蘋果愛料理】：https://www.f...

材料：冷凍芝麻饅頭、低脂起士片、結球萵苣、雞蛋
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小黃瓜面膜土司

蘋果愛料理

將優格塗在土司上，舖上小黃瓜片。然後，敷15分鐘，哦不，是吃早餐囉。 10分鐘做早餐。美好的一天...

材料：小黃瓜、希臘零脂無糖優格、全麥土司
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黃芪水

LinAb

黃芪為補氣之長，天天喝可以，補而不膩。但陰虛火旺、邪熱實證不宜。

材料：黃芪、清水

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