熬夜/失眠/上火/清熱食譜688篇

排序

由於各種原因，如上火、熬夜、失眠等，導致身體肺火、胃火、肝火等過旺，需及時為身體清熱清火氣，而具有一定輔助療效的養生湯水。

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節瓜咸蛋湯

MrsPsKitchen

天氣熱，又是吃瓜的季節。營養豐富、有助消脂。簡單煮一煲節瓜湯，加入咸蛋，特別好味！我的Yo...

材料：節瓜、豬肉、咸蛋、瑤柱、水
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老菜脯苦瓜排骨湯

廚房女漢子Ritas

老菜脯是經過長期發酵，而產生酵素及多酚類，且保留膳食纖維、維生素及礦物質，而這些營養素具有日常保...

材料：20年老菜脯、苦瓜、排骨、薑、蔥、鹽
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消暑冬瓜湯影片

charlotte05

炎熱既天氣又就快到，趕快儲存哩個食譜la 😃😃

材料：冬瓜、生熟薏米、蜜棗、瘦肉、水、鹽、薑片
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健脾開胃冠心病調理沙參玉竹蓮子粟米湯

Helen Helen

有些患高脂血症、高血壓、冠心病的人很易出現心慌、失眠多夢、飲食減少、痰多、水腫等情況，不妨多用些...

材料：沙參、海玉竹、紅蓮子、粟米、紅棗、豬展肉
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青欖桔餅海底椰片燉排骨湯

Elaine袁太廚房

味道濃濃的燉排骨湯 , 配上青欖桔餅的黃金組合 , 還有海底椰片及無花果的滋潤材料 , 飲完此湯...

材料：青欖、排骨頭、海底椰片、果皮 (預先加水浸軟)、南北杏、鹽、桔餅、、美的陶瓷蒸燉寶(MD8...
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蕃茄薯仔紅蘿蔔豬展湯

Helen Helen

蕃茄薯仔湯是一年四季家常湯水，用豬展、牛尾牛骨或魚煲都十分可口。材料簡單、營養豐富又方便快捷。...

材料：豬展或牛尾、魚、蕃茄、薯仔、洋蔥、紅蘿蔔
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清熱袪濕感冒後調理－老黃瓜赤扁豆薏米豬展湯

Helen Helen

最近日日落雨，體內容易積聚濕氣，個人顯得無乜精神，又易感到疲倦，最好就是飲一些清熱袪濕的湯水，化...

材料：老黃瓜、赤小豆扁豆、豬展、陳皮、蜜棗、生薏
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佛手瓜紅蘿蔔無花果豬展湯

文迪私人廚房 Mandy's Kitchen

天氣麻麻容易病，煲一煲清潤湯水俾屋企人飲。

材料：佛手瓜、帶泥紅蘿蔔、南北杏、豬展肉、無花果、鹽、果皮、水
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魚翅瓜栗子川貝湯

海馬媽媽

飲湯係海馬仔最喜歡的~所以媽媽我都會投其所好，盡量煲多啲湯，飲多啲水份係好既！今次這個「魚翅瓜栗...

材料：魚翅瓜、栗子、川貝、南北杏、蜜棗、豬展
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滋陰潤燥生津止咳止心煩沙參玉竹雪耳蘋果湯

Helen Helen

此湯能滋陰潤燥、健胃生津。對陰虛火旺、肺燥咳嗽者很有幫助。如果喜歡我的食譜，歡迎追蹤FB...

材料：沙參、玉竹、雪耳、南北杏、蘋果、無花果

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