椰菜 食譜659篇

  1. 全部分類
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  3. 葉類
  4. 椰菜
椰菜

椰菜花的營養比一般蔬菜豐富，烹炒后柔嫩可口，適宜中老人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。椰菜花功效強大，不僅能防癌抗癌、清化血管、改善便秘，還能有助於解除水腫，增強抵抗力。

  • 蟹肉蔬菜凍

    蟹肉蔬菜凍

    一口一口

    蔬菜蟹肉凍 利用牛奶紙盒 也能做出漂亮的蔬菜凍 而且只要幾個步驟就能完成 冰冰涼...

    材料：花椰菜、鴻禧菇、蟹肉、牛奶或豆漿紙盒、優格沙拉醬、日式白醬油、白胡椒鹽、水、吉利丁粉、水

  • 有心食譜：番茄蘑菇時蔬雞湯

    有心食譜：番茄蘑菇時蔬雞湯

    有心肉舖子

    冷冷的天就是想喝煲湯~暖身、暖胃又暖心！

    材料：土雞骨腿切塊、蘑菇、番茄、洋蔥、白色花椰菜、土雞高湯、鹽巴、胡椒

  • 有心食譜：培根雞肉捲

    有心食譜：培根雞肉捲

    有心肉舖子

    雞肉捲裡面包了乳酪絲，外面搭配豬培根肉片，沒有加鹽巴，但吃起來鹹味剛剛好！另類的雞肉捲，沒有乳酪...

    材料：雞胸肉、培根肉片、花椰菜、乳酪絲、胡椒粉

  • 紫椰菜芝士燴飯

    紫椰菜芝士燴飯

    StefanelKitchen

    很多人喜歡吃意大利飯，但卻認為飯太硬，今次用了日本米代替，加上紫椰菜，用烹調意大利飯的方法做一個...

    材料：紫椰菜、日本米、紫洋蔥、雞湯、芝士粉、鹽

  • 芝士扒椰菜花

    芝士扒椰菜花

    SamSamKitchen

    椰菜花比西蘭花來得正氣ㄧ點。。。可改善食慾不振、消化不良、便秘、更有指可以防癌!

    材料：椰菜花、薑末、洋葱碎、上湯、芝士片、有鹽牛油、洋芫荽

  • 松露帶子椰菜花湯

    松露帶子椰菜花湯

    天后站私房菜my tiny kitchen

    放心跟着一步一步做實在不是你想像的複雜。實質是簡單不過。

    材料：椰菜花、洋葱碎、乾葱蓉、薯仔粒、帶子、鹽、水、清雞湯、松露醬

  • ♧椰菜本菇雞粒薄餅♡

    ♧椰菜本菇雞粒薄餅♡

    確幸小煮意

    ♡簡單材料 簡易製作 快捷方便 輕食之選～（＾∇＾）

    材料：中筋粉、鷹粟粉、食用水、蛋、鹽、胡椒粉、椰菜/本菇/雞肉粒

  • [冷飯料理] 雜菜煎米餅

    [冷飯料理] 雜菜煎米餅

    Elaine袁太廚房

    外脆內軟的煎米餅 , 慶幸袁生好喜歡 , 仲用來做下午茶點呢 ......

    材料：冷飯、椰菜、甘旬、粟米、金菇、雞蛋、黑芝麻、芫茜 (裝飾可省略)、黑胡椒碎、鹽、黑胡椒碎、

  • 清燉牛肉湯

    清燉牛肉湯

    Elaine袁太廚房

    牛肉湯的顏色非常清晰 , 飲落仲有濃郁的牛肉味 , 超正又有益呢 ...... 詳情可...

    材料：白蘿蔔、甘旬、椰菜、蕃茄、洋蔥、牛展、薑、芹菜 (裝飾可省略)、蔥、酒、

  • [素食] 意式雜菜湯

    [素食] 意式雜菜湯

    成波之路

    家中有剩下的蔬菜嗎？做這個清掉它們順便清清腸胃嗎！ 歡迎到面書專頁讚好！有更多食譜和小分享...

    材料：甘筍、西芹、洋蔥、椰菜、蒜頭、罐頭去皮蕃茄粒、蔬菜上湯（含鹽）、乾燥月桂葉、乾燥奧勒岡、乾...

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