通菜也叫空心菜，其所含的葉綠色有“綠色精靈”之稱，可潔齒除口臭，健美皮膚之效。空心菜的粗纖維含量也很豐富，能促進腸蠕動，亦有減肥之效。夏季經常食用，還能防暑解熱、涼血排毒哦！
Cookingmommy
壽喜燒肉蓋飯在家也可輕鬆做.好吃又美味
材料：白飯、雞蛋、洋蔥、空心菜、松坂肉、蒜末、太白粉、海島香鬆、壽喜燒醬、味霖、醬油
新の助
超級快速的家常菜，十五分鐘上桌，零難度。
材料：通菜適量適量、馬拉盞、薑、蒜、油、鹽
莎比亞
通菜又稱空心菜，椒絲腐乳炒通菜是經典的粵菜。以嫩莖、葉炒食或作湯，富含各維生素、礦物鹽。在空心菜...
材料：通菜、紅椒、廣式腐乳、蒜蓉、鹽、雞精、糖
SamSamKitchen
豬紅食譜嚟嚟去去都係嗰三兩款。。。冇乜新意。。。咁唯有自己諗諗計!!! 今次用叁峇醬又真...
材料：豬紅、通菜、叁峇醬(1包)、紅尖椒(切圈)、鹽
魚蔓之秋
通心菜中的大量纖維素，可增進腸道蠕動，加速排便，對於防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用； 通心菜...
材料：通菜、腐乳、蒜蓉、鹽
老孫妮可
經典熱炒菜色.方便又快速.先用麻油抓醃牛肉.讓口感更軟嫩.配著大火快炒爽脆的空心菜.超級下飯低~
材料：牛肉片、空心菜、醬油、糖、麻油、大蒜、辣椒
JanJankitchen
用炒香的櫻花蝦來炒通菜，味道會更加好！
材料：有機幼通菜 1包、櫻花蝦 2湯匙、糖 適量、料頭:、蝦醬 1湯匙 (每款蝦醬鹹度不同，請...
Popo Huang
什麼家常飯那麼受歡迎呀!? 我愛我愛~~~沙茶牛肉燴飯!!! 沙茶燴汁就是讚...熱...
材料：牛肉片、空心菜、蒜末、辣椒、蔥末、水、太白粉水、沙茶醬、沙茶醬、蠔油、米酒、鹽、太白粉
Owenmama
夏天最當造嘅通菜，用蝦醬或椒絲腐乳炒都好惹味，又好送飯，有時得我一個人食飯，就咁炒碟通菜加半碗飯...
材料：薑絲適量、蒜蓉1茶匙、蝦醬兩茶匙、雞粉一茶匙、花雕小許、通菜一斤 (洗淨，瀝乾，切成段)
成波之路
不想用油炒菜又想吃得惹味，做這個就對了！ 歡迎到面書專頁讚好！有更多食譜和小分享：http...
材料：通菜、腐乳、熱水、糖
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