20款滋潤湯水食譜 預防乾燥 保濕由內在開始
Cook1Cook 於 11 個月前
在中醫的角度,秋天是陰氣增加、陽氣減退的季節。在這個季節,多喝滋潤的湯水可以滋陰潤燥、補益脾胃,能緩解燥熱,增強消化力和抵抗力,亦可以調節情緒,緩解壓力和焦慮,有助於維持身體的平衡和健康。
所以,今次為大家精選了20款滋潤的湯水,好讓各位能多渴湯水,享受一個健康和愉快的秋季。
二十款滋潤湯水食譜
【木瓜雪耳粟米素湯】【木瓜雞腳花生眉豆豬骨湯】【合掌瓜栗子腰果】【蘋果雪梨無花果湯】【紅蘿蔔佛手爪雪耳湯(素湯)】【瑪卡黃耳滋潤湯】【南瓜蕃茄煲豬展】【蘋果雪梨秋冬滋潤湯】【蘋果雪梨乾雪耳豬展湯】【木瓜雪耳雞腳豬展湯】【海底椰淮山杞子乳鴿湯】【霸王花無花果排骨湯】【鮮百合椰子豬展湯】【黃耳無花果淮山豬展湯】【花旗蔘青木瓜雪耳湯】【雪梨玉竹無花果湯】【鵪鶉雪耳百合蓮子湯】【鮮雪耳雪梨無花果豬展滋潤靚湯】【合掌瓜鮮淮山湯】【海底椰雪梨乾蟲草花煲豬展】
滋潤湯水食譜一:
踏入秋季,天氣變得乾燥,要多飲湯水滋潤。呢個木瓜雪耳粟米素湯,用嘅係好常見好容易買到嘅材料,價錢亦唔貴,但有齊潤肺止咳、滋補肺胃、健脾利尿、滋腎壯陽、清心安神等功效,真係好啱一家大細飲用㗎!
滋潤湯水食譜二:
今日這款湯就是木瓜雞腳花生眉豆豬骨湯
雞腳有骨膠原,
木瓜就可潤一下肺部~~~
滋潤湯水食譜三:
合掌瓜本身健脾開胃,加上栗子材料等補腎之餘,亦很滋潤!
滋潤湯水食譜四:
介紹蘋果雪梨無花果湯水給大家,喝完後喉嚨舒緩不少,筋肉寶寶沒喝過汽水及盒裝飲品,所以像這種甜甜湯水他是超like!!
滋潤湯水食譜五:
要開始為自己身體養生, 最簡單莫過於煲些滋潤湯水
滋潤湯水食譜六:
瑪卡能對抗身心疲乏,舒緩壓力及養心安神,同時亦可以改善睡眠質素及集中精神,配合有豐富膠質的黃耳來餚煮湯水,令湯頭味道清甜而細膩,用來調理身體,可令臉色紅潤,滋潤又養顏。
滋潤湯水食譜七:
現在正值流感高峰期,同時天氣又十分乾燥,維他命C係絕佳嘅補品! 多吸收維他命C可以提升抵抗力之餘,又有抗氧化作用,抑制黑色素生成,發揮淡斑美白嘅功效,保護皮膚效果一流。
滋潤湯水食譜八:
蘋果🍎雪梨🍐養肺胃陰、生津解渴。
無花果、鮮百合、南北杏有助潤肺化痰止咳。
雪梨有助通便潤膚。
雪耳有美白功效。
滋潤湯水食譜九:
湯水真的不能少!
原本今日冇打算煲湯,但見屋企有曬材料,就煲佢啦...真系想偷懶都吾得!
滋潤湯水食譜十:
定時我都會煲下湯滋潤一下,琴晚就煲左呢款...好潤!
滋潤湯水食譜十一:
唔好睇乳鴿細細隻,其實佢含各種營養素,蛋白質含量豐富,有好多功效架……
✔美容美顏, 強身健體
✔增加營養, 改善人體機能
此湯適合一家老小,糖尿病病人和預備懷孕婦女食用,調理臟腑功能。
滋潤湯水食譜十二:
近日喉嚨有啲乾涸,煲下霸王花加無花果就最啱, 飲完口嚨都潤返曬!
功效:止咳化痰,胃腸有熱滯,喉嚨乾涸
滋潤湯水食譜十三:
百合有潤肺止咳,清心安神,補中益氣,清熱利尿,清熱解毒,涼血止血,健脾和胃的功效!椰子水也具有滋補、清暑解渴的功效!兩者合二為一,煲出來的湯水清甜潤肺,大人小朋友都爭住飲!
滋潤湯水食譜十四:
今個星期煲左呢款湯水,好潤!
黃耳功效比雪耳更多!不防試下
滋潤湯水食譜十五:
一直都好怕花旗蔘嘅苦澀味,原來配合適當嘅材料,加入湯水可以除去花旗蔘嘅澀味湯水到清甜,好易入口,小朋友都會喜歡架
滋潤湯水食譜十六:
雪梨清潤補肺養顏,雪梨乾可以生津解渴。
玉竹能生津止渴,養陰潤燥,補肺潤肺.
無花果雪梨清潤,南杏潤肺,北杏有助止咳平喘有止咳作用。
滋潤湯水食譜十七:
秋冬時份,當然要煲多啲滋潤嘅湯水,養陰潤肺更為重要,因為肺部就對應五色食物中的白色,所以秋冬就要多食白色食物,飲多啲白色食材嘅湯就當然可以滋潤肺部,同時又可以預防及舒緩乾燥,所以就嚟應應節氣,煲番個鵪鶉雪耳百合蓮子湯啦~
滋潤湯水食譜十八:
人生第一次買新鮮雪耳,好大一朵用來煲雪梨無花果豬展湯,啖湯好有膠質又甜!好適合轉秋的天氣,勁潤!
滋潤湯水食譜十九:
合掌瓜我都幾鐘意用嚟煲湯,除左啖湯好清甜之外,煲過湯嘅瓜肉都係好好食。而且合掌瓜可以有祛風解熱同埋健脾開胃嘅功效。今次我加埋好有營養豐富同時又可以補脾肺腎嘅鮮淮山,咁就啱晒依排胃口唔係幾好嘅小小豬,等佢飲多幾碗湯,開下個胃口啦~
滋潤湯水食譜二十:
這個湯潤肺、健脾、清熱又養顏,仲要好好味添!啱哂一家大細飲!