推介6款秋天滋潤湯水食譜，滋補潤燥，營養好喝。

立秋的到來，預示著炎熱的夏天即將過去，晝短夜長，氣候逐漸變得涼爽起來，讓人煎熬的秋燥也隨之而來。俗話說湯水最養人，對付秋燥最簡單又有效的方法就是每天來一碗靚湯，既補充了水分，又滋養了身體，身心與腸胃都覺得非常舒暢，而且不同的食材煲出來的靚湯，也是益處多多。

下面為大家推薦六款秋天的滋潤湯水食譜，做法簡單，好喝又對身體大有益處，常煮給家人喝，有助於平穩度過夏秋的季節交替。
 

六款秋天滋潤湯水食譜：

【栗子百合無花果瘦肉湯】【百合淮山陳皮湯】
【蕃茄薯仔豬骨湯】【蓮藕章魚豬骨湯】
【勝瓜草菇雞柳湯】【味噌蘿蔔三文魚頭湯】

秋天滋潤湯水食譜一：


天氣開始轉涼，是時候煲一些健脾潤肺的湯水，今天分享的湯水，不但益肺， 還可以補腎，適合一家大小！

秋天滋潤湯水食譜二：


新冠患者康復之後，如果長期乾咳，可以煲呢個百合准山陳皮湯飲用。百合可以清肺潤燥，有助止燥熱咳嗽及肺虛久咳。而淮山則有益氣養陰、補脾肺腎的功用。飲用此湯水對止乾咳有相當功效。



秋天滋潤湯水食譜三：


蕃茄  – 生律止渴、健胃消食、涼血平肝、消熱解毒、降低血壓； 薯仔  – 保中益氣、健脾胃、消炎。大人同小朋友都岩飲

秋天滋潤湯水食譜四：


今次與大家分享這個 蓮藕章魚豬骨湯,
具補氣益血, 清熱解毒, 滋陰養顏等功效, 屬秋冬之時不錯的湯水選擇,
大家不妨試試呢, 希望大家喜歡！



秋天滋潤湯水食譜五：


想簡簡單單滾啖湯，湯料仲可以做埋餸，輕輕鬆鬆又一餐的話，呢個勝瓜草菇雞柳湯就啱晒你，半個鐘搞掂，仲有菜有肉，湯料加少少豉油可以送飯，就算係辦公室一族都可以食得好味又健康啦！

秋天滋潤湯水食譜六：


一碗暖烘烘的味噌湯，隨喜好加入不同蔬菜、菇類及豆腐等材料，配以煎香的三文魚頭來增加營養。








 

常見問題：

問：秋天要留意甚麼健康問題？
答：事關入秋時份、天氣轉乾、轉季時，無論是小童還是大人也較易有氣管敏感的問題，加上成年人經常熬夜、也會食重口味食物，更加容易爆發 , 更多湯水食譜

問：秋天應吃什麼養生食物？
答：立秋過後早晚溫差大，空氣變得較為乾燥降雨減少，氣候乾冷，體內水份容易散失，黏膜會更加乾燥，飲食要以養肺為主。議可適量吃梨子、銀耳、山藥、蓮藕等食物護肺又能增加免疫力 , 更多湯水食譜