推介7款秋天湯水食譜，清甜滋潤，美味營養好。

送走炎熱的夏天，進入乾燥的秋天，時不時口幹舌燥、鼻子幹癢、頭皮出油，稍微吃點辛辣的，腸胃就會難受。秋天是養生的季節，此時更應該多喝湯水，為我們的身體補充水分又滋潤。

今天跟大家分享七款適合秋天喝的湯水食譜，葷素搭配，健康低脂，做法也很簡單，一起來看看。
 

七款入秋湯水食譜：

【桂圓紅棗寧心湯】【老黃瓜赤小豆湯】【冬菇瑤柱瓜粒湯】
【南瓜濃湯】【節瓜減脂湯】
【蕃茄南瓜梭羅魚蜆湯】【還原靚靚湯】

入秋湯水食譜一：


新冠康復者容易有腦霧，而呢個湯水有補益心脾、寧心安神嘅功效，有助提升專注力，對記性差嘅朋友，或者辦公室一族同莘莘學子都好有用，仲幫助入眠安睡。不過燥熱人士就忌用！

入秋湯水食譜二：


健脾補腎、潤腸通便、消暑清熱



入秋湯水食譜三：


雖則話冬瓜係夏天嘅蔬菜，但其實而家一年四季都食到，而呢個冬菇瑤柱瓜粒湯，做法簡單，味道清淡，除咗適合夏天飲用之外，忙完一日無乜胃口，或者打完邊爐食完燒烤，想食啲清淡嘅食物都好啱。用佢係撈飯食都一樣適合㗎！

入秋湯水食譜四：


南瓜濃湯 南瓜營養豐富 既低卡 更可增強免疫力



入秋湯水食譜五：


夏日成日食雪糕、飲珍珠奶茶，唔止肥咗，到正餐又無胃口。試下煲呢個全素嘅節瓜減脂湯，佢用咗腰果外代肉類，味道清甜，有醒胃、補腎同養顏嘅功效，更有助降脂減磅，飲完人都健康啲，係方便又簡單嘅夏日湯水。

入秋湯水食譜六：


梭羅魚價格低，營養高，最適合用來煮湯，配上南瓜、蕃茄、蜆肉等材料，令這口梭羅魚湯更鮮甜又飽足。



入秋湯水食譜七：


這湯有助養顏、抗衰老，所以我叫它「還原靚靚湯」，它是全素，性質平和，適合大部分人飲用，清甜可口，湯水清澈，在夏天特別容易入口！