秋冬早晚溫差大易感冒，推介9款養生湯水食譜，預防感冒，強身健體！

隨著秋天的到來，天氣逐漸轉涼，再加上氣候乾燥，俗話說“春困秋乏”，在秋季人很容易感覺疲憊，而且早晚溫差大，很容易因為著涼而感冒。

預防感冒，首要是提高免疫力，尤其是小朋友們，抵抗力相比大人要弱一些，這時候應該更加注意提高自身免疫力，推介9款養生湯水食譜，多喝強身健體！

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魚腥草湯，非常之香甜！春夏一冷一熱出入冷氣地方容易感冒，飲呢個湯就啱喇 ☺️
魚腥草雖屬寒性，但係加入陳皮就可以平衡了！新鮮嘅魚腥草比較難買，所以去咗藥材舖到買乾嘅魚腥草。配合蘋果、無花果就更滋潤同香甜喇 ！



《四季皆宜家常湯水》
非常溫和嘅湯水... 任何時候都啱飲！我加咗至愛嘅羊肚菌... 營養價值更高！
羊肚菌功效：有益腸胃、補腎補腦提神、增強免疫力、預防感冒等！





入秋滋陰保健湯水～北芪黨蔘能補中益氣，烏雞補而不燥，能養陰益血，花膠有美顏潤膚功效，淮山能夠健脾補肺，石斛則有滋陰清熱、生津養胃、提高抵抗力之效。此湯可以增強體質，提升抵抗力、尤其適合容易傷風感冒既人飲，有健脾養心之功效。也很適合一家大小在秋冬天作滋補強身進補之選。



魚腥草功效多多，作為抗疫湯水一流～抗炎、抗病原，除可清熱解毒、消炎消腫排膿，利水、清肺熱，又可治療濕疹、預防感冒，增進免疫力，更可抑制金黃色葡萄球菌、流感桿菌、肺炎雙球菌等。加左蘋果和無花果去煲、湯頭甜更易入口，消熱滋潤又健脾！ 但「魚腥草」性寒，加入陳皮就可減低寒性了。





抗疫除左要帶口罩, 勤洗手, 增強自己的免疫力都好重要
成日都聽講話蒜頭殺菌, 其實係因為佢入面含有一種叫硫化丙烯嘅辣素, 可以殺滅一啲病原菌同埋一啲寄生蟲，所以對預防感冒都有一定嘅作用



天氣熱, 又有球壇盛事, 不少人會一邊涼冷氣看球賽, 一邊吃雪糕、飲啤酒, 腸胃不免受寒, 到轉季時難免容易患上感冒
為了有助將寒氣排出, 趁盛夏飲少許胡椒湯, 可以暖胃排寒; 加入蘋果和無花果, 又可中和當中胡椒的燥熱, 味道好又有保健作用





呢個節瓜章魚花生眉豆湯不熱不寒。
節瓜有預防感冒，清腸胃利小便，補腎及養顏潤膚的功效。眉豆健脾去濕，花生潤肺補血，章魚滋陰養血。此湯適宜春夏，炎熱和潮濕的天氣飲用，有清熱生津之效，夏天一星期可飲2-3次。除體質十分虛弱的人士之外，大部分體質都可以飲用。



作用 : 性質平和，防感冒/感冒時可飲用，營養豐富又簡單

 

除感冒、止咳湯。對煙酒過多人仕最好不過

 

—by 小編 Eva