冬季乾燥，10款滋潤養生湯水，讓咳嗽乾燥遠離你！

隨著氣溫的逐漸下降，空氣中的水分也隨之減少，不只是皮膚覺得乾燥，身體都乾乾的，甚至有些人還出現了脫皮現象…

秋冬乾燥，多喝水可以促進血液迴圈，促進新陳代謝，對保持皮膚的健康具有很大的幫助。

當然除了要多喝水緩解之外，同時還可以煲一些滋潤的湯水，潤燥潤肺，10款滋潤湯水養生又健康！

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秋冬乾燥，最好煲些滋潤湯水！潤肺清熱，舒缓咽喉不適，還可令皮膚滑滑呢！



主要功效 : 潤肺、化痰 和 通便潤腸





不知不覺立秋了，一於煲番個清甜潤肺又滋潤的蘋果雪梨鵪鶉雪耳湯水潤下先。
用蘋果雪梨煲湯，清潤又補肺，鵪鶉則有益氣健脾效用，而雪耳清熱潤肺之餘又可美白潤膚，無花果則能健脾，潤肺利咽，潤腸通便，陳皮有助理氣化痰，此湯水作為日常保健湯水也很適合。



椰棗: 有滋潤、抗氧化、補中益氣、舒緩便秘、補充營養嘅效。合掌瓜：化痰潤肺馬蹄：清熱生津，對喉嚨痛有治療嘅作用





魚翅瓜好有營養架，佢有豐富纖維，有清熱解毒，潤大腸及降血糖膽固醇嘅功效。佢絕對係一個低熱量保健食品，除咗適合煲湯，仲可以做涼拌，炒都啱㗎!
加入埋蟲草花，更加潤肺; 而栗子就健脾補腎，呢款湯水啱晒一家大細享用!



秋意漸濃，此時宜飲用較潤的湯水滋潤一下皮膚、咽喉、肺和大腸。清甜又滋潤雪梨乾能潤肺、化痰、止渴；麥冬能養陰生津、潤肺清心；淮山則有益氣養陰、補脾肺腎之效 ; 而海底椰則有止咳潤肺的功效，亦有助解決乾燥引起的喉痛不適，配合埋粟米紅蘿蔔煲，除可中和麥冬之甘味，帶出甜味，令湯頭更清甜 ; 用腰果代替豬肉煲湯，味道不比肉湯差，健康有益又好味。





Work From Home- 呀媽既誤會就即係 「咁即係唔洗做， 係屋企好得閒啦？！」一早買定堆豬骨，叫我係屋企就煲啖湯飲，謝太太唔係去行山，WFH仲辛苦過番公司，就算星期六日都會奴性重，拎部電腦出黎做野， 加上電腦上SERVER又慢。。。結果謝太太就快快手打開個雪櫃，見到咩就拎出黎浸，放哂落個煲到，啖湯出黎又幾好味。。。



主要功效 : 健脾祛濕、止咳潤肺

 

蓮藕含豐富鐵質，能補血，且澱粉含量高，用來燉湯軟糯粉甜，是做蓮藕排骨湯的最佳材料；既配合氣節，又可暖胃暖身！

 

 

近日肺炎疫情嚴重，為咗要增強身體抵抗力，這款潤肺素湯水是很好選擇，用腰果代替肉，清潤可口，各款材料都對身體好有益處，今次用了日本蘋果去煮這款湯，味道十分鮮甜，大家不妨試試…