【養生食譜】６種最常見的，純天然穩定血壓食材！|Cook1Cook食譜話題

近期的氣溫那叫一個刺激，簡直360度過山車式，忽高忽低，時冷時熱。年輕人還好，就是苦了患有高血壓的長者們，這變化莫測，任性調皮的天氣也使長者體內的血壓變得同樣的調皮，作為美食編輯的小編，特意請了幾位食物界對付高血壓的高手，來幫助大家一起學習學習如何打擊高血壓，記得要看哦～

洋蔥

蕃茄薯仔洋蔥粟米素湯

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蕃茄薯仔素湯~蕃茄加薯仔煲湯營養倍增。養脾胃、抗衰老、控血壓、降三高、抗氧化、增強免疫力。
間中煲下素湯代替肉或骨湯，清理一下腸胃，可以替身體減輕一份負荷之餘，也有利於身體健康。
此湯加入腰果和合桃煲，味道清甜，香濃果仁味豐富了湯的味道，添加了不少營養素，更可以彌補冇落肉既鮮甜味。

蘋果

太子參紅蘿蔔蘋果素湯

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太子參又叫孩兒參，意思是「太子」都吃不壞，或孩兒都吃不壞，有補氣養陰之效，功效雖不及黨參強，但溫燥性並不高，不容易引起上火後遺癥，適合身體虛弱卻不能太補的朋友健脾，生津潤肺（陰虛內熱體質適用），補氣補血、治療肺燥。紅蘿蔔性平、味甘，入脾、肝、肺經，能下氣寬中、健脾消食、化痰。蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、排毒潤腸等多種功效。
淮山性平、味甘，入脾、肺、腎經，能益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶，有提升免疫能力的效果。無花果性平、味甘，入肺、胃、大腸經，具有健脾、滋養、潤腸的功效。