說到夏季，這又到了三伏天了，這個時間段可是夏季養生的關鍵，那麼三伏天怎麼養生呢？
清火夏天與“心”相應，人到夏天都上“心火”，而這也是對身體最大的消耗。這個心火有時會導致口瘡、心煩、失眠等病症。
養生策略：蓮子是三伏天養生必備，就是蓮子中間的綠芯，能清熱去火，而且主要清的就是心火！10款蓮子糖水，不僅美容養顏還能清熱去火，趕緊試試看吧~
相信大家對桃膠都唔陌生，因為肥媽之前都介紹過，
仲有人話桃膠係平民燕窩，因為500g既桃膠售價大約都係$68, 認真抵食！
天氣乾燥，見家人喉嚨不舒服，所以煲了這個糖水潤潤喉。
雪梨本身寒涼，所以我加了少許杞子、桂圓肉中和一下，再加點蓮子就更清心。
天氣轉涼,來用電鍋煮出滋養的甜品~蓮子能補脾養神,白木耳含豐富的膠原蛋白、紅棗能補氣養血。
香港天氣呢期好乾燥呀…成個人都好乾爭爭咁~~分享呢個超潤既糖水…飲返碗舒服晒!
個名真係超長，不過好滋潤呀！一大煲重可以分比家人一齊飲。
上網刨文睇到：桃膠係純天然食品，其實係由薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來嘅樹脂，有豐富植物蛋白。桃膠被稱為「美容聖品」，因為佢具有抗皺同嫩滑肌膚功效，重有清血、降壓、預防糖尿病同其他心血管疾病。非常有益。
簡單既一碗糖水，功效又多，味道清甜，飲完都訓得好D！
功效：清心熱、養陰補血、寧心安神
夏天我喜歡喝蓮子銀耳紅棗湯,這次加了綠豆仁和桂圓,這樣能清熱解毒又能補血益氣,還有豐富的膠原蛋白,讓你養生同時美膚,好喝又健康!
長假期吃了許多雜糧，做個滋補糖水"平補"一下！桑寄生補肝腎、強筋骨；白蓮子健脾，加入桂圓，有安神作用，有助睡眠！
天氣乾燥又涷涷地煮返碗糖水飲下先!
用左近期好Hit嘅平民燕窩雪燕去煲，最啱乾燥天氣!
銀耳（白木耳）含有豐富的膠原蛋白和多醣體,搭配蓮子可降虛火及安神養心的功效,也是一道非常養顏美容的甜湯喔！夏天到了最適合煮一鍋放冰箱,當飯後或點心時刻都能享用,還能讓暑氣全消呢～
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