清甜可口，養心安神，６款養生蓮子糖水食譜！

新鮮蓮子最適合與銀耳，百合，杞子，冰糖等食材一起煲糖水，這樣煮出來的糖水，不僅色澤清潤，口感清甜，還能大大緩解煩躁所帶來的的失眠。既養陰潤肺又能美容養顏，推介６款健康蓮子糖水食譜！



飲此糖水的益處數之不盡，很多人都知道，加入首烏/白背黑木耳/黑豆等材料就成了養生聖品。所謂「女人唔補好易老」，想有好氣色，建議每月經期完後可煲來飲用。白背黑木耳是補充鈣、鐵等營養素的佳品，有助改善貧血和骨質疏鬆，更有活血化瘀、防止血管硬化，降血壓膽固醇之效。首烏則可保肝，降血脂，促進造血功能，增強身體免疫功能。淮山則有健脾胃、補益肺腎等的好處。黑豆能夠活血解毒、美白、抗衰老和消水腫效果，有助減肥。

潮濕天氣，風濕腰痛 
桑寄生可以強壯筋骨、降血壓、去濕、潤膚之效 
男女老幼孕媽媽都飲得




添加了雪燕令到成碗糖水口感似食緊椰汁燕窩，一大煲價值只需幾十元，物超所值！

近日天氣乾燥，係時候煲番個滋潤養顏、養陰潤肺的雪耳蓮子百合糖水來滋潤補養一下身體，其實呢個糖水清甜滋潤，四季皆宜，而且製作相當簡單，就算新手整都沒有問題。
 



雪蓮子補腎虛、暖子宮、清宿便排毒，十分適合冬天做「暖笠笠」嘅糖水！ 
桃膠含有非常豐富植物性膠原蛋白，對於嫩滑肌膚及增 加皮膚彈性功效非常強大！ 
用嚟一齊整糖水一流！

滋潤又養生嘅 紅棗杞子鮮百合圓肉燉桃膠 拎俾媽媽同小JM飲。 
桃膠好處 
- 滋潤養生 
- 有助補充水份、潤燥 
- 對潤腸、通便及尿道尿甚有幫助。 
桃膠適合大部分體質既人仕食用，一星期食一至兩次已經好夠架啦。
將桃膠放於水中浸泡約十至十二小時， 
之後再拎出來清洗，及將夾雜住係桃膠既雜質除去備用就可以了。




—by 小編 黃小婉