10款夏季養生必備冬瓜湯食譜大集合！消暑第一瓜！清熱降火、祛濕利尿冬瓜湯

冬瓜是夏季裡難得的美食，所以好多人都會煲個冬瓜湯，有助消暑祛濕、清熱利尿之效！難怪堪稱消暑第一瓜。

夏季天氣熱，上火是最惱人了，大便燥結，還有口臭，吃降火藥勁又太大，這時候冬瓜湯就派上大用場了！

冬瓜性寒，九成以上都是水分，降火功效沒得說，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於減肥有很好的作用。此外，冬瓜還可以美容、降血壓、降血糖…

冬瓜皮雖然口感不好，但食療功效可比瓜肉強，熬冬瓜湯的時候記得連瓜帶皮一起熬，效果更佳。

10 款冬瓜湯食譜：

【冬瓜薏米排骨湯】【消暑去水腫湯水】【花甲冬瓜湯】【清補涼冬瓜湯】
【日月魚冬瓜薏米滋補袪濕湯 (湯水）】【雜錦冬瓜湯【食平3D】【[消暑湯水] 冬瓜薏米豬展湯】
【美白祛濕－《荷香冬瓜紅豆薏米煲豬展》】【[消暑滾湯食譜] 冬瓜粒湯】【蛤蜊冬瓜湯】


冬瓜湯食譜一：

天氣熱，又焗又濕， 飲多了凍飲，要消暑去濕，最好不過煲冬瓜湯 
放工沒時間，最好煲這個冬瓜湯水，個幾鐘便成，美味消暑 

冬瓜湯食譜二：


好似湯水達人話頭，唔只係薏米水可以去濕去水腫嘅，冬瓜湯不但可以去水腫，仲有消暑美顏，飲完即時 Bling Bling ... 靚晒！


冬瓜湯食譜三：


懶人之選一煲湯可享有海鮮,蔬菜和肉類,十分方便快捷, 花甲煲湯湯水會好鮮甜味美。

冬瓜湯食譜四：


冬瓜可以清熱氣，清補涼補元氣，滋補健脾袪濕，簡單湯水但好處多多呀! 



冬瓜湯食譜五：


有什麼食材名稱是魚但又不是魚來的呢？就是日月魚喇，它其實是貝殼類，經曬乾而成，具明目養顏、補肝益腎的功效。日月魚有像干瑤柱的味道，配合肉類煲湯，味道鮮甜。夏天煲冬瓜湯加點薏米來煮，消暑袪濕又滋補，冬瓜皮更具清熱功效。

冬瓜湯食譜六：

冬瓜是夏天的好朋友, 簡單滾個湯, 平平地飲個湯又得, 做泡飯又得!



冬瓜湯食譜七：


熱辣辣既天氣, 最啱飲消暑湯 - 冬瓜湯！ 
基本上一出街就由頭濕到腳，我日日去街市買餸就最感受到，有時頂吾順都要去超市買！ 

冬瓜湯食譜八：


天氣越來越熱，太陽又猛，個人好容易上火塊面生粒粒又會曬黑！紅豆和薏米有美白去水腫功效，多D煲這個湯，keep住靚樣靚身材！另外，荷葉和冬瓜下火，蓮子益脾、抗疲勞，這湯最啱夏天飲用！


冬瓜湯食譜九：


天氣炎熱! 為左消暑，呢兩日都系煲冬瓜湯呀！

冬瓜湯食譜十：


冬瓜在中醫記載中有退火、消暑、利尿、減肥等功能。搭配蛤蜊可以把湯頭變的清淡又鮮甜，是夏天一道很棒的家常菜。

 

 

常見問題：

問：喝冬瓜湯真能減肥嗎？
答：喝冬瓜湯能夠具有減肥瘦身的實際效果。如果想要減肥的話，一定要有毅力，不要急於求成，平時註意飲食要營養搭配均衡，不要吃太過油膩的食物，多吃一些營養豐富的食物，補充維生素和蛋白質，多喝水，多吃蔬菜和水果，註意鍛煉身體，不要吃減肥藥品。更多“冬瓜湯”食譜。

問：每天喝一碗冬瓜湯有什麽作用？
答：冬瓜有「減肥瓜」之稱。因為冬瓜有較強的利尿作用，可很好的增加減肥效果。

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，而且冬瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪成分，防止體內脂肪堆積，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥都有很好的效果。

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物及鉀、鈣、鐵、硒、磷等營養物質。

其中鉀的含量豐富，是典型的高鉀低鈉的蔬菜，而且不含脂肪。因此對於需要進食低鹽、低脂肪需要的人群來說，冬瓜是最好的選擇。

因為冬瓜熱量小，營養價值高，即使是天天吃也不會對身體造成什麽不好的影響。更多“冬瓜湯”食譜。