MrsPsKitchen
近年非常受歡迎的健康“聖品” -藜麥Quinoa，營養價值非常高，含豐富膳食纖維，蛋白質等。外國...
材料：藜麥、車厘茄、青瓜、甜椒、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、白醋
applehoney
其實無餡麵包變化好多可自行塗上果酱,又或者隨個人喜好夾上芝士、火腿或空口吃, 烘一烘更是脆口非常...
材料：藜麥、高筋麵粉、溫水、酵母、糖、鹽、油、芝麻、吐司模
中電IC小炒王
有「穀物之母」之稱的藜麥，植物蛋白質含量比一般穀物高，而且仲有豐富維生素和礦物質，口感一粒粒好煙...
材料：藜麥、橙、蔓越苺乾、橙汁、蜂蜜、橄欖油、白酒醋、鹽
牛嫂廚房
<素食篇> 好食又健康沙律推介? 功效: #藜麥 : 高蛋白，鈣質 #核桃仁...
材料：三色藜麥、櫻桃蘿蔔、核桃仁、honey mustard dressing、沙律菜
Niki's kitchen - 兩口子煮飯仔
藜麥，也稱灰米,其口感像芝麻，帶淡淡堅果味。 它含豐富蛋白質、八種人體必須氨基酸、鐵質、維他命...
材料：冬瓜、雪耳、瑤柱、紅藜麥、水、清雞湯、鹽
josearfung
藜麥係低熱量高蛋白而且有好多維他命成份, 所以係一種非常好既減肥食品. 仲要無膽固醇, 低鈉, ...
材料：芒果、青瓜、蕃茄乾、藜麥、水、檸檬醋汁、橄欖油、檸檬汁、黑醋、鹽及黑椒
hoho_kitchen
相信原個蕃茄飯大家都好熟識，方便又好食，今次加埋藜麥去蒸熟，就更加健康啦！
材料：蕃茄、大啡菇、米、三色藜麥、水、鹽、黑胡椒、橄欖油
May豬有請
用雪櫃的冷飯加一點點心思， 做出香濃多汁而且老少咸宜的白汁雞皇飯！ 煮白飯時加了藜麥一同煮， 好...
材料：雞柳、白飯、蜜糖豆、甘筍、洋蔥、鹽、黑椒、牛油、忌廉、雞湯、麵粉、Mozzarella芝士...
呢個沙律非常健康，當中合桃同藜麥都堪稱係super food! 合桃有相對三文魚咁豐富的奧米加三...
材料：合桃、有機三色藜麥、水、車厘茄、羅馬生菜、黑胡椒碎、菜油
Kris Wan Ka-wai
發現用豆蓉加紅菜頭蓉做的素漢堡扒比用豆腐做的質感更好兼juicy。 新書《我行我素》在...
材料：黑豆、即用紅菜頭、甘筍、藜麥、水、菜油、糖、鹽、胡椒粉
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水果
3-4人
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栗米
器具
