菠菜豐富的鐵對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用，能令人面色紅潤。菠菜之所以如此受歡迎是因為其中含有一種物質，叫做葉黃素，具有很好的抗氧化功效。電腦一族、愛美的人、老幼病弱都十分適合吃菠菜。
傳統的Pancake 的確好好食，但通常都加了很多牛油和糖，吃得多對身體不好。這個有營香蕉菠菜p...
材料：全麥麵粉(小麥麵粉也可以)、泡打粉、雞蛋、已煮熟及榨乾的菠菜、熟香蕉、牛奶(植物奶也可以)
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材料：意粉、菠菜、淡忌廉、雞湯、洋蔥、牛油、橄欖油、菠菜 200g、蒜蓉、牛油、橄欖油、三文魚柳...
營養均衡而且超好吃的早餐 前一晚準備好餅皮麵糊及雞肉的話，隔天只需15分鐘就能做好這份新鮮美味的...
材料：麵粉 (All purpose flour)、雞蛋、牛奶、水、橄欖油、雞胸、菠菜、雞蛋、莫...
健康美味又環保的菜式！用了五色蔬菜配雞腿，色彩繽紛又健康。 我一向會用紅椒粉醃肉幫助上色，...
材料：雞腿、蘑菇、牛肝菌、菠菜、椰菜花、洋蔥、紅椒黃椒、雞湯、牛油、煙薰紅椒粉、百里香
一味餸點可以食到多多菜?菜包菜係咩家科呢?其實係上湯金華火腿蒸蔬菜卷，用娃娃菜葉包住甘筍+冬菇+...
材料：娃娃菜、菠菜、甘筍、冬菇、金華火腳、西芹、雞湯or豬骨湯、蠔油、芝麻油、浸冬菇水、油
日式茶碗蒸 Chawanmushi 在日式餐廳很常見。我特別喜愛3.6/3.7日式牛乳，所以這次...
材料：雞蛋、3.6牛乳、鴻禧菇、菠菜、日式高湯、醬油、清酒、食鹽、白糖
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