鐵朗
人越大先懂食苦瓜，而當中都原來都有禁忌食物，大家可以參考一下 。
材料：涼瓜(苦瓜)、雞蛋、蒜頭、乾蔥、薑絲、糖、雞粉、胡椒粉、麻油、辣椒碎
LoveKellyKitchen
成日都涼瓜炆排骨好悶，轉下炒豆豉鯪魚啦，好惹味！ Facebook: Love Kelly'...
材料：罐頭豆豉鯪魚、苦瓜
YummyMammy
繼醬油溏心蛋後，同事大讚的一道菜式。
材料：涼瓜、甜話梅、水、鹽、油
Carline Ki
涼瓜具有清熱祛暑，保健，抗菌， 提高免疫力，涼瓜黃豆豉醬燜排骨，是夏日常吃的簡易家常食譜之一。
材料：涼瓜、排骨、蒜頭、薑
呀媽話要拜神，所以自己做燒肉 😁😁
材料：涼瓜(苦瓜)、五花腩、薑、雞粉、糖、蒜頭、乾蔥、麻油、生粉、淮鹽(自家製)、胡椒粉、辣椒碎
涼瓜又叫苦瓜，它的益處很多，可以幫助降血糖，常吃苦瓜可提高免疫功能。有些人還用苦瓜煲水當茶飲。 ...
材料：涼瓜，切粒粒、菜脯粒、蛋、鹽、胡椒粉、糖、植物油、
Deimo
好神奇的味道，網上看的方子，特別簡單，就想來試試，夏季最適合吃涼瓜啦~消暑降溫又能清火！顏色也太...
材料：雪碧、涼瓜、檸檬、枸杞、蜂蜜、開水
積高盛饌 Draco Feast
夏日炎炎，苦瓜解暑正好大派用場。白苦瓜雪白剔透，味道微甘，入口清甜，水份高，榨汁飲用最好。白苦瓜...
材料：低糖高纖益力多、迷你白玉苦瓜、橙皮絲
Cook1Cook 煮一煮
簡易食譜，送飯一流嘅苦瓜鹹蛋肉餅！好簡單！
材料：豬肉、生抽、糖、粟粉、胡椒粉、麻油、水、蛋白、甜梅菜、馬蹄
將煲湯材料做餸，買餸都買少一兩樣，食得唔好嘥 😁😁😁
材料：涼瓜(苦瓜)、豬心(已煲過湯)、蒜頭(切碎)、乾蔥(切碎)、薑、雞粉、糖、鹽、生粉、芫茜
![[15分鐘家常小菜] 豆豉鯪魚炒涼瓜](https://img.cook1cook.com/upload/cover/79/29/6296115073076707929_thumb.JPG)
