(中國菜)蒜頭豆豉炒苦瓜 2023 年 09 月 05 日發佈 JessicaKitchen 列印 0 1 1404 請稍等. 請稍等. 涼瓜對身體有很多好處,除熱解勞,降血糖 食材 （1-2人） 30分鐘內 食材 苦瓜 1條 醬汁 蒜蓉豆豉醬 1湯匙 糖 1茶匙 水 1湯匙 1苦瓜開半去籽斜切 2苦瓜加入鹽拌勻醃15分鐘,倒掉苦水,並用清水沖洗 3苦瓜汆水,撈起過冷河,瀝乾備用 4用油炒香苦瓜 5加入醬汁炒勻
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