減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 自制傳統板豆腐-做法1

    自制傳統板豆腐-做法1

    Jojo Low

    在國外吃不到國內又滑又有豆味的豆腐，那只好自己親手做！由於Jojo小的時候家人是以賣豆腐、豆腐花...

    材料：黃豆、清水、石糕粉、粟粉、熱水

  • 黑Q鮮果五色沙律

    黑Q鮮果五色沙律

    komama

    在這個重視外表的年代，想要鼓勵身旁朋友多吃點水果來養生，可以像我們一樣，打破水果只能切成片狀或塊...

    材料：黑木耳QQ圓(黑糖)、甜柿、奇異果、紅石榴、百香果

  • 早晨排毒聖品-清蒸南瓜

    早晨排毒聖品-清蒸南瓜

    YumekoHuang

    除了六日吃比較豐盛的Brunch早午餐外,大部分的早晨我都不喜歡過油或過鹹~早晨吃點健康又排毒的...

    材料：南瓜、海鹽、黑胡椒、橄欖油

  • 准山粟米素湯

    准山粟米素湯

    josearfung

    今次這款湯水試下唔加肉原來一樣咁清甜大家都試下: http://josearfung.blog...

    材料：准山、紅蘿白、粟米、無花果、腰豆

  • 煮吧*醒神早點: 扎肉牛角包

    煮吧*醒神早點: 扎肉牛角包

    大小姐‧日嘗事

    這個早餐包包是近期我們家出現率最高的，又易做又美味，出院後第一時間就想起它了。你看，應該大人小朋...

    材料：牛角包、札肉、洋蔥、蕃茄、沙律醬

  • 芝士火腿蛋沙律包

    芝士火腿蛋沙律包

    mrssiuchu

    也請支持我的FB PAGE~ https://www.facebook.com/mrssiu...

    材料：白神山天然酵母G、高筋麵粉、鹽、糖、脫脂奶粉、雞蛋1隻+水、無鹽牛油 (放室溫回軟)、餡料...

  • 黑木耳小黃瓜石榴沙拉

    黑木耳小黃瓜石榴沙拉

    komama

    自邁入11月份以來，最近在各大賣場通路上，不論是全聯或家樂福，四處都能瞧見紅石榴的身影，一般紅石...

    材料：紅石榴、小黃瓜、黑木耳QQ圓(起司)、檸檬汁、蘋果醋、黑胡椒粉

  • 貝兒實驗室。烤南瓜庫斯庫斯溫沙拉

    貝兒實驗室。烤南瓜庫斯庫斯溫沙拉

    貝兒實驗室

    比起冰涼的冷沙拉，入口舒適的溫沙拉最適合秋冬補充纖維。端上一艘斑紋南瓜小船，金黃色烤南瓜鬆軟綿密...

    材料：斑紋南瓜、橄欖油、以色列庫斯庫斯、雞高湯或蔬菜高湯、紅酒醋、蜂蜜或龍舌蘭糖漿、青蘋果，切丁...

  • 焗烤南瓜馬鈴薯

    焗烤南瓜馬鈴薯

    ㄚ曼達

    野餐不只需要甜的料理，鹹的料理也是必備的喔！我在野餐前一晚，就先把南瓜馬鈴薯泥做好，要出門前，才...

    材料：馬鈴薯、南瓜、培根、鹽、披薩起司、桂冠沙拉

  • 讓人心情雀躍的《繽紛軟糕》

    讓人心情雀躍的《繽紛軟糕》

    瑪莉的料理世界

    這款《軟糕》是好友傳給我看 可愛的友人問我：Marie Li 你要來施魔法嗎?? 原本想要打...

    材料：糕皮、糯米粉、低筋麵粉、木薯粉、細砂糖、水、沙拉油、熟粉、糯米粉、內餡、抹茶粉、紅薯粉、地...

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