減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 意式經典卡布里沙拉[五分鐘上桌]

    意式經典卡布里沙拉[五分鐘上桌]

    MrsPsKitchen

    意大利經典沙拉卡布里Caprese, 只需新鮮蕃茄，水牛芝士及九層塔便做到，營養豐富。意大利餐廳...

    材料：水牛芝士、蕃茄、九層塔、橄欖油、黑醋、青醬pesto

  • 《蒸》肉鬆蛋糕

    《蒸》肉鬆蛋糕

    庄腳人ㄟ灶咖

    不用烤箱也能做蛋糕喔！ 肉鬆蛋糕，只要蒸15分，香噴噴出爐了〜完全無添加，健康看的見～

    材料：全蛋、細砂糖、低筋麵粉、沙拉油、牛奶、肉鬆

  • 瑪莉廚房：高麗菜蔥香粉絲水煎包《老麵》

    瑪莉廚房：高麗菜蔥香粉絲水煎包《老麵》

    瑪莉的料理世界

    第一次嘗試《老麵》的作法，超級好吃~ 水煎包一直都是很愛的小點與宵夜 自己動手來做可以任...

    材料：製作《老麵》、中筋麵粉、溫水、酵母粉、鹽、製作《主麵糰》、老麵、中筋麵粉、細砂糖、溫水、酵...

  • 大理石紋茶葉蛋 配 木瓜沙律

    大理石紋茶葉蛋 配 木瓜沙律

    卷一廚房

    茶葉蛋，又名茶蛋、鹽茶蛋、五香蛋、五香茶葉蛋等，是一種擁有悠久傳統的，是一種在中國常見的小吃

    材料：蛋 10隻、鹽 1茶匙、生抽 1茶匙、黃糖 1片、茶葉 2湯匙

  • 蛋沙拉蔬菜三明治

    蛋沙拉蔬菜三明治

    花媽甜心派

    雞蛋的營養豐富做成好吃的蛋沙拉 與蔬菜一起結合 好吃又滑口 讓你充滿活力又健康喔!!

    材料：雞蛋、美生菜,番茄、美乃滋、粗黑胡椒粉,砂糖,鹽巴、吐司

  • ＊梅酒芒果沙拉＊

    ＊梅酒芒果沙拉＊

    lifang

    大家好，味蕾的诱惑，大热天气来一道最简单和美味的“开胃餐”，我想大家一定会喜欢。。这道可是最赞最...

    材料：材料A~、鲜芒果 （切薄片条状）、材料B~、红辣椒（去籽，切丝）、指天椒（去籽，切幼，不吃...

  • 【XO醬海鮮豆腐煲】

    【XO醬海鮮豆腐煲】

    Amyの私人廚房

    海鮮加上豆腐一起燴煮,再用XO干貝醬做提味,馬上變成一道港式餐廳的高級菜色,非常適合當宴客菜或年...

    材料：鮮蝦、中捲、蛤蜊、豆腐、甜碗豆、太白粉水(勾芡用)、橄欖油或沙拉油、高湯或水、海鹽、黑胡椒...

  • 黃金甘梅薯條（地瓜）

    黃金甘梅薯條（地瓜）

    庄腳人ㄟ灶咖

    炸地瓜很多人都喜歡，但是調粉漿是個學問？只要簡單的材料，就可調出炸出來酥脆的粉衣〜食用時再撒上梅...

    材料：地瓜、梅子粉、粉漿、麵粉（不分筋性）、泡打粉、沙拉油、黑芝麻、水

  • 水果花生糖沙拉

    水果花生糖沙拉

    Jemmyng 紫盈

    开胃的水果沙拉，希望大家都喜欢！！

    材料：芒果、番石榴、梨子、青苹果、美乃滋 《Mayonnaise》、香酥贡糖、花生糖

  • 【客家湯圓】

    【客家湯圓】

    Amyの私人廚房

    冬至吃湯圓除有團圓、圓滿之意，也具有「取圓以達陽氣」之意。煮一鍋鹹湯圓,再加上使用紅蔥頭爆香過的...

    材料：湯圓、自製豬油或沙拉油、紅蔥頭、蔥、油蔥酥、鹽、高湯或水、五花肉或肉絲、香菇、蝦米、芹菜、...

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