減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 青木瓜沙拉

    青木瓜沙拉

    肥舅父

    熱辣辣熱辣熱辣辣🔥🤯呢排天氣咁熱，冇乜胃口之餘又想食下凍野解暑😇舅父我話呢個時候最岩就係食酸酸甜...

    材料：青木瓜、紫洋蔥、車厘茄、花生、青檸、魚露、橄欖油、糖槳、辣椒(自選)、蒜蓉(自選)

  • 【豆腐煎餅】-2個材料 Tofu Pancake

    【豆腐煎餅】-2個材料 Tofu Pancake 影片

    Cching Mei

    呢個【豆腐煎餅】-易整到驚！ 但又超好食！ 家人都係咁搶食！ haha~ 只需2️⃣個材料...

    材料：豆腐、豆腐粉 （Aeon $ 12店）

  • 3款 EASY 燕麥粥 Overnight Oats

    3款 EASY 燕麥粥 Overnight Oats 影片

    Cching Mei

    ⭐️方便 ⭐️快捷 ⭐️省時 ⭐️高纖 ⭐️飽肚 ⭐️高營養 還有減肥作用🕺🏻 怎能不愛呢💜 ...

    材料：燕麥、奇亞籽 （可加加不加）、乳酪、水果（隨喜/可參影片）、水

  • 鮮枝竹煮白菜

    鮮枝竹煮白菜

    佛羅倫斯小廚房

    有時都想食得清清地，健康食品都可以好好味，枝竹好有營養，杞子可明目 佛羅倫斯小廚房專頁，可...

    材料：鮮枝竹、白菜、薑片、雞湯、杞子

  • 五色蔬菜湯-減肥必飲

    五色蔬菜湯-減肥必飲

    Niki's kitchen - 兩口子煮飯仔

    呢款五色蔬菜湯簡單易做，15分鐘就可以做到，大家一齊做一齊減肥啦!想緊貼我最新動態歡迎到Niki...

    材料：甘筍、粟米、金菇、紫菜、乾木耳、蛋、有機雞湯、水

  • 蕃薯紅石榴藜麥沙律

    蕃薯紅石榴藜麥沙律

    janicescookbook

    今次個dressing唔用橄欖油, 改用麻油, 仲有檸檬汁同蜜糖。原來檸檬汁同蜜糖配埋d烤蕃薯同...

    材料：蕃薯，切粒、沙律菜、藜麥，煮熟、紅石榴籽、麻油、檸檬、蜜糖

  • 苦瓜粟米筍蕃茄湯

    苦瓜粟米筍蕃茄湯

    Abel

    簡單美味，色香味俱全，超級方便超級好喝！

    材料：苦瓜、粟米筍、蕃茄、雞精、油

  • 慢煮雞胸沙律

    慢煮雞胸沙律

    文迪私人廚房 Mandy's Kitchen

    最近屋企成員要求食中午帶營養餐盒，我用咗一個最簡單方法製作，買一包有機雞柳大約1.5磅，全部雞柳...

    材料：有機雞柳、蛋白、香草鹽/白松露鹽、糖 (減肥中可免糖）、黑椒碎、粟粉、橄欖油、新鮮百里香

  • 藜麥堅果雜菜沙律 (附檸檬沙律汁食譜)

    藜麥堅果雜菜沙律 (附檸檬沙律汁食譜)

    小高廚房

    天氣熱，胃口差，不想吃得太多之餘，又想吃點涼快的食物，沙律便是一個很好的選擇。這款沙律加入多款健...

    材料：雜沙律菜、有機三色藜麥、小蕃茄(紅、黃及橙色)、原粒杏仁、有機紅苺乾、清水、檸檬汁、青檸汁...

  • 【影片】烤韭菜豬肉腐皮卷【老娘的草根飯堂】

    【影片】烤韭菜豬肉腐皮卷【老娘的草根飯堂】 影片

    老娘的草根飯堂

    這次也是減肥良品！腐皮卷，算是很少碳水的食品！ 我試過做煎炸， 但反而用烤的更好食，一滴油也...

    材料：豬肉碎、韭菜、蔥、芫茜、腐皮、蛋液、鹽鞠 （可用鹽1小匙代替）、蒜蓉、糖、胡椒粉、酒、醬油...

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