長者食譜 食譜923篇

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長者食譜

長者食譜是專為年長的長輩設計的，有些牙口不好、高血壓偏高、患有糖尿病等，多為老年病，飲食要注意調節。主要以清淡為主，多食用一些含有豐富的蛋白質、維生素等食物，忌食辛辣、過于油膩等的食物！這也是孝敬父母的體現喲~

  • 芝麻糊 Black Sesame sweet soup

    芝麻糊 Black Sesame sweet soup 影片

    HappyAmy

    鳥卒卒黑芝麻糊，健康又好味～ 你只需要攪拌機一部就可以做到喇！ ＊更多食譜： https:/...

    材料：黑芝麻、白芝麻、白米、冰糖、水

  • 老黃瓜赤小豆湯

    老黃瓜赤小豆湯

    今晚食好餸

    大熱天時 坐得冷氣房多 係時候要煲返個袪濕湯 今日介紹個健脾袪濕湯 👉 老黃瓜赤小豆湯

    材料：老黃瓜、紅蘿蔔、赤小豆、扁豆、蜜棗、陳皮、豬𦟌

  • 蟲草花花膠瘦肉煲冬瓜 (1湯1餸)

    蟲草花花膠瘦肉煲冬瓜 (1湯1餸) 影片

    鐵朗

    再黎懶人之作，1湯1餸 🤣🤣🤣

    材料：蟲草花、冬瓜 (厚切)、乾花膠、瘦肉 (切丁方)、薑、鹽或雞粉

  • 蝦仁炒鮮奶蛋白

    蝦仁炒鮮奶蛋白

    SamSamKitchen

    #輕食譜 #低脂又低卡 #撈飯超掂 小朋友尤其喜愛... 大人吃了也不怕高熱量!

    材料：急凍蝦仁、脫脂鮮奶（236ml)、鹽、糖、太白粉、蛋白、橄欖油、黑胡椒碎、鹽、胡椒粉

  • 金銀菜素湯

    金銀菜素湯

    SamSamKitchen

    此保健湯水可清除肺胃熱氣！

    材料：粟米、紅蘿蔔（大）、菜乾、白菜、南北杏、無花果乾、蜜棗、水、鹽

  • 梅粉甜酸齋

    梅粉甜酸齋

    SamSamKitchen

    越嚟越鍾意創作食譜... 雖然都係穩中求勝... 但總算係新嘗試！ 今日整咗兩款新嘅齋... ...

    材料：炸麵筋、茄膏、白醋、冰糖（小）、水、梅粉

  • 南乳齋

    南乳齋

    SamSamKitchen

    唔鍾意食甜酸齋... 可以搵呢個嚟代替！

    材料：炸麵筋、南乳（約兩湯匙）、南乳汁、冰糖（小）、老抽、水

  • 胡椒粒酸菜排骨湯

    胡椒粒酸菜排骨湯

    SamSamKitchen

    胡椒豬肚湯飲得多... 不如轉下胡椒排骨湯啦... 做法更加簡單... 加咗酸菜仲更加開胃......

    材料：胡椒粒、排骨、水、胡椒粉（如需）、酸菜

  • 黑豆桂圓紅棗湯 (補肝腎湯水)

    黑豆桂圓紅棗湯 (補肝腎湯水)

    佛羅倫斯小廚房

    呢個湯水有益到不得了，最緊要仲要係“快靚正” 功效： 黑豆：補腎；防止頭髮早白，可助烏髮...

    材料：黑豆、紅棗、桂圓、水

  • 懷舊紅豆砵仔糕

    懷舊紅豆砵仔糕

    MrsPsKitchen

    傳統廣東糕點，香港的地道懷舊小食。以黃糖，沾米粉等造成，香軟Q韌，加上綿綿的紅豆，陣陣黃糖香，非...

    材料：紅豆、沾米粉、澄麵、黃糖、水

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