椰菜 食譜659篇

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椰菜

椰菜花的營養比一般蔬菜豐富，烹炒后柔嫩可口，適宜中老人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。椰菜花功效強大，不僅能防癌抗癌、清化血管、改善便秘，還能有助於解除水腫，增強抵抗力。

  • 泰式明爐酸辣烏頭

    泰式明爐酸辣烏頭

    小高廚房

    用上新鮮烏頭炮製，配搭香茅、南薑、辣椒、芫荽及青檸等材料煮成的酸辣魚湯，湯底香濃惹味，令人食指大...

    材料：烏頭(約1斤)、鮮魚湯 / 清雞湯、香茅(略拍；斜切段)、南薑(拍扁)、檸檬葉、蒜頭(略拍...

  • 蒜酥花椰菜

    蒜酥花椰菜

    莞荽的娘

    這是一道懶人料理，因為我懶得切蒜末時，我就會來偷呷步(ゝ∀･) 花椰菜用水煮再悶營養不流失...

    材料：綠花椰菜、糖、醬油、香油、烏醋、蒜酥

  • Halloween南瓜蛋糕飯飯

    Halloween南瓜蛋糕飯飯

    Mei幸福手作

    只要簡單幾個步驟，就能變化出可愛又應景的Halloween南瓜蛋糕飯飯!小朋友肯定都會很喜歡呦~

    材料：蒸熟南瓜、美乃滋、白飯、燙熟紅蘿蔔，花椰菜、肉鬆、海苔

  • 香茅清湯煮花蛤

    香茅清湯煮花蛤

    小高廚房

    以香茅、南薑及檸檬葉等香料來煮雞湯，更能突出蜆肉的鮮味。 歡迎遊覽 "小高廚房" の ...

    材料：花蛤 / 大蜆、乾葱、香茅、南薑、檸檬葉、椰菜(可刪略)、清雞湯、清水、青檸汁、芫茜碎

  • 雙花椰菜胡蘿蔔湯【食在養生】

    雙花椰菜胡蘿蔔湯【食在養生】

    豆豆

    花椰菜含豐富的鉀、鈣、鐵、維生素C（預防感冒，提高免疫力），維生素B1（可消除疲勞），維生素B2...

    材料：食在養生小磨香油，塩巴，糖、青、白花椰菜，水、胡蘿蔔，胡椒粉

  • 鹽麴醃椰菜

    鹽麴醃椰菜

    josearfung

    好喜歡食漬物用來配飯真係一流, 以前一到夏天好喜歡整D涼拌菜式, 今次這個食譜就更加易只要一款調...

    材料：椰菜、鹽麴

  • 椰菜花甲湯

    椰菜花甲湯

    雲端小廚

    鮮甜的簡易湯水 ~~

    材料：花甲、椰菜、粉絲

  • 照燒日式煎素餃子

    照燒日式煎素餃子

    高太廚房

    照燒日式煎素餃子是用了自製的照燒汁去配食,這個素餃子材料亦很簡單易做,可用作放湯或煎食用,做定放...

    材料：材料:(可做65-68隻)、粟米、椰菜、圓餃子皮、冬菇、蒸冬菇調味料:、砂糖、米酒、雞粉、...

  • 日式三文魚豆漿鍋

    日式三文魚豆漿鍋

    josearfung

    家人好喜歡飲味噌 , 今次就加入豆漿同味噌 飲時有少少豆味真係一個唔錯快速湯, 大家係家都可以...

    材料：三文魚柳、豆漿、味噌、椰菜、水、鰹魚粉

  • 韓式香竦炒烏冬

    韓式香竦炒烏冬

    戀上味覺

    韓國辣醬與一般辣醬的味道與別不同，用來炒烏冬感覺別一番風味，快來試試吧!

    材料：烏冬、椰菜、紅蘿蔔、蔥、魚露、糖、干炒豉油皇、韓式竦醬、麻油

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