30款便當食譜 整月不重覆 盛載美味 慳錢又健康
帶便當作午餐有很多好處,首先自家製的食物,可以選擇更健康的食材和烹調方式。這樣可以確保我們攝取足夠的營養,避免食用過多的油脂、鹽分或加工食品。其次,當然是可以節省金錢,把飯錢留來旅行更化算。
最重要的是,自製的便當更具個人化,我們可以根據自己的口味和需求來安排飲食,享受美味又健康的午餐。今次為大家精選了30款便當食譜,讓大家帶飯帶足一整個月都不會重覆,日日有新意!
三十款便當食譜
【味噌肉碎茄子】【日式紅薑豚肉丼便當】【鮭魚什錦炊飯】【糖醋排骨便當】【港式便當】【親子卡通純素便當】【愛心便當~澳洲和牛拌韓式粉絲】【日式便當】【韓式桂花燒雞翼便當】【懶人便當 日式和風豬排飯】【三色椒炒肉絲】【照燒白玉蘿蔔豬肉卷】【白汁素通粉】【潮式豆乾節瓜炒白蝦】【照燒豬肉炒杏鮑菇】【咸腩肉炒菜芯(愛心飯盒)】【握壽司.越南粉皮捲】【涼拌豬五花低油健康便當】【炸物與涼拌菜的組合】【蜜汁里肌】【彩椒牛肉】【蒜苗燒肉】【雞肉潛艇堡】【隔夜炒飯也美味】【咖哩雞扒便當】【小資女山藥美顏便當】【穀盛綠咖哩の綠咖哩雞肉燉飯】【檸檬炸雞便當】【香草番茄燉牛肉】【涼拌雞肉卷&豬肉沙拉】
便當食譜一:
是日食譜係【味噌肉碎茄子】!配上蛋鬆飯,麻油甘筍炒豆豆。快靚正,帶飯冇難度!必成功!
便當食譜二:
生活忙碌嘅你🏃平時煮飯或放假下廚,想唔想菜式煮得快、靚、正之餘同時帶有新鮮感? 今次教大家炮製 5款滋味又易煮嘅菜式🤩 用埋李錦記蠔油系列幫手,方便辟雪提鮮,醃肉10分鐘就入晒味😋 簡單方便✌🏻
便當食譜三:
天天都要想明天便當的菜色?!
一次煮一鍋
主食配菜一次解決
再隨意搭配個炒青菜就很棒的便當了
便當食譜四:
糖醋排骨有好多種做法,我地今次就用天然藍莓醬代替精緻白糖去煮糖醋醬,除了更加健康,亦可以為排骨添加果香,令你的便當更加出色!最後記得灑上白芝麻、青蔥和辣椒碎,令便當色香味俱全!
便當食譜五:
疫情反反覆覆上班一族都漸漸喜歡自己帶飯,若然要我帶回昨晚的飯餸其實我是絕對不願意,所以今集就帶來一個既方便半小時不用的簡單便當作為分享,有機會大家可以試試!😃😃😃
便當食譜六:
用愛心溫柔製作卡通飯糰
便當食譜七:
就算煮起到食飯時,都有成5個鐘⏰, 粉絲口感仍好Q彈, 不會很乾及太淋。
便當食譜八:
你家中有小朋友要帶飯,有否考慮個製造一個精美又別緻的日式便當 、贏取他的少稱讚?今天就開始動手吧!
便當食譜九:
桂花糖不一定只做甜品,只要加入韓式醃料,便可變化出別具風味的韓式雞翼。
便當食譜十:
$20蚊教你做五星級便當
便當食譜十一:
為了快速~營養~美味而誕生的碼農便當
便當食譜十二:
女兒的便當
便當食譜十三:
Kay預備了一系列好味嘅《三低便當》(低脂低鹽低鈉),方便大家無論何時何地都可以輕鬆享瘦。今次介紹的這個便當,一如以往,做法和用料都非常簡單。很適合忙碌的你。
便當食譜十四:
Kay預備了一系列好味嘅《三低便當》(低脂低鹽低鈉),方便大家無論何時何地都可以輕鬆享瘦。今次介紹的這個便當,一如以往,做法和用料都非常簡單。很適合忙碌的你。
便當食譜十五:
久久來點重口味的便當,雖然重口味但也不能太嫌喔,照燒醬的鹹鹹甜甜最適合了^^
便當食譜十六:
我有一個快靚正焗咸肉方法,可利用空氣炸鍋、水波爐和焗爐焗效果同樣出色。
便當食譜十七:
我家老爺一星期前就提醒我,要記得幫他做便當,因為外面買人多又不方便,偶然幫他帶一次便當,當中午打開便當,聽說......學生和其他老師似乎流露出羨慕的眼神,我家老爺介紹:我吃蔬食,這是蔬食便當!
便當食譜十八:
想辦法讓愛吃肉的相公吃下蔬菜是我一直努力的事,所以常菜肉混和便是我常常變的菜餚,希望讓大魚大肉的老公能更健康^^
便當食譜十九:
這次做了一盒炸物,當然也要一盒滿滿的蔬菜
飯呢?是用前晚剩下的炒培根和剩飯,把培根在間的更為焦香加入白飯快炒加上胡椒,帶點辛辣的口感超下飯喔!!
便當食譜二十:
今天天氣好,來點甜蜜蜜的里肌飯吧^^
便當食譜二十一:
看似份量和口味都很重的超牛肉,其實只是用淡淡淡的醬油醃過就很香醇入味了,蔬菜和肉肉都兼顧了,也很健康喔
便當食譜二十二:
燒肉一向是相公的最愛,今天多用了蒜苗增加清脆的口感,用不會太甜也不會太鹹的龜甲萬來提鮮,是下飯的好滋味喔^^
便當食譜二十三:
天氣漸熱。有時吃不下飯,來份潛艇堡也不錯
便當食譜二十四:
有時候家裡會剩下來的飯,隔天在爭過不一定好吃,但是偏硬的口感卻很適合作炒飯喔
便當食譜二十五:
這是我明天的午餐喇!
便當食譜二十六:
胃不好的人多吃山藥很好喔,很多女孩而門因為上班壓力太大常常吃不下飯蔬菜攝取不足,造成免疫力下降,所以多吃山藥也能增強免疫力喔^^
便當食譜二十七:
因為我不敢吃辣,所以對泰式咖哩敬而遠之。
不過相公卻非常喜歡泰式的酸辣口感,穀盛的綠咖哩,帶著濃厚的香料風味是我喜歡的,更重要的是,它是帶著香料的微微香辣刺激,還有淡淡的香甜味,竟然是我一口吃下也喜歡的味道喔
便當食譜二十八:
全新升級上市的五月花妙用廚房紙巾,光看包裝就覺9倍吸油4倍吸水超犀利的!就來直接試試如何運用廚紙變出健康美味愛妻便當吧!
便當食譜二十九:
超下飯的燉牛肉,用番茄的酸甜滋味搭配牛肉,超好吃的^^
當然鮮豔的顏色一定要的阿,會促進食慾喔^^
煮熟的番茄釋放大量的茄紅素營養更加分喔^^
便當食譜三十:
夏天要到了,來一點清爽的便當菜吧,今天要做手捲...,加上滿滿的水果,超適合夏天